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痔疮患者可以做哪些运动呢

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痔疮患者可以做哪些运动呢

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徐建威副主任医师山东大学齐鲁医院

痔疮患者可选择提肛运动、散步、游泳、瑜伽等低强度运动，避免增加腹压的剧烈活动。
1、提肛运动
通过规律收缩肛门肌肉促进局部血液循环，每日重复进行可缓解静脉曲张，动作需轻柔缓慢。
2、散步
每日30分钟平地行走有助于改善胃肠蠕动，减少便秘诱因，注意避免长时间站立或行走。
3、游泳
水中浮力可减轻肛门压力，蛙泳姿势能温和锻炼盆底肌，水温建议保持28-32摄氏度。
4、瑜伽
选择婴儿式、猫牛式等舒缓体式，避免倒立或深度前屈动作，练习时配合腹式呼吸。
运动时穿着透气棉质衣物，出现肛门坠胀或出血需立即停止，术后患者应遵医嘱逐步恢复运动。

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