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骨质疏松症吃哪些东西好

女，53岁 2021-10-21 17:49

病情描述:

骨质疏松症吃哪些东西好

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院 2021-10-21 18:46

骨质疏松症是中老人常见病。主要表现为骨皮质变薄，骨密度降低，易出现骨折倾向。老人骨质疏松后，可进行适当的有氧运动，可延缓或在一定程度上减轻骨质疏松的发生。对于骨质疏松症患者，除了一些药物外，生活中还应补充钙，多吃富含钙的食物，如牛肉、虾、海带、木耳、虾皮等；应补充更多的蛋白质和微量元素，多吃维生素C和维生素D含量较高食物。应该喝牛奶、酸奶、鸡蛋和豆制品。

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