腰椎间盘突出是“坐”出来的吗

发布时间:2018-07-0954739次浏览

腰椎间盘突出是一种很常见的疾病,都市白领、IT人员等电脑族由于经常在电脑前久坐,且坐姿往往不正确,这样成年累月地使腰椎间盘处于高压状态,很容易出现腰椎退变、撕裂、椎间盘突出。

同时长时间坐位工作使背部肌肉长时间牵拉,易引起腰背肌劳损,导致慢性腰痛及腰椎稳定性的破坏,进一步加大了腰椎间盘突出症的发病可能。

“电脑族”如何有效的远离腰椎间盘突出?

坐具的高低必须与本人的身体比例适中。研究发现办公室白领中罹患腰椎间盘突出症的人很多都存在坐具不合适的情况,实际上选择合适的坐具十分重要。

最好能有一定后倾角的靠背,整个座椅的曲线应符合人体的生理曲线,材质应选择硬质或者偏硬,建议不要久坐沙发。办公伏案工作时坐具与办公桌的距离及高度应与自身身体相适应,不应太高也不应太低,以最大限度的减少腰椎及周围肌肉的劳损。

伏案工作持续时间不应超过一小时。长时间固定于某种姿势容易导致腰背肌出现疲劳而加重症状,工作间隙应当注意经常调整身体的姿势,每隔一段时间都应站起来活动活动腰部,进行腰背肌的前屈、后伸、旋转运动,以防止肌肉持续某一姿势后的劳损、痉挛。

应避免睡很软的床垫,保持高质量的睡眠。人在睡眠中,腰部处于放松状态,可使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放,使髓核、纤维环得到较好的营养,延缓退变的发生,进而防止腰椎间盘突出症。

另外,体力劳动者对工作也要量力而行,避免腰部受力过重,从而减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。

应注意保暖,防止腰部受寒受潮。特别是在办公室里会装有空调,过低的温度和过于潮湿的环境会使腰背肌肉痉挛,血液循环差,不利于腰椎的保护。

平时加强腰背肌的保护和锻炼。对于办公族来说平时主要从事脑力劳动,体力活动的时间很少的,应当加强平时的锻炼,增强体质,多参加体育锻炼如游泳、跑步等。另外可以刻意进行一些针对腰背部肌肉的锻炼,比如“燕飞””鱼跃”等动作的训练,以加强腰部力量和稳定性,远离腰椎间盘突出症。

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腿疼什么原因
腿疼常见的病因一个是腰椎间盘突出症,一个是腰椎管狭窄症。腿疼在临床上常见的是两方面的因素:是腰痛引起来的下肢的放射痛,一般是沿着大腿的后侧放射到小腿以及足部。治疗也是百分之九十的病人通过保守治疗都能够逐渐改善,包括药物治疗,经常会用非甾体类的消炎镇痛药,包括扶他林或者是芬必得;中成药可以用些活血止痛的中成药,比如:大活络丹,配合用活血止痛的外用药,比如狗皮膏、活血止痛膏;其它治疗还可以用些针灸、理疗、推拿的治疗的方法。腿疼另一个常见的因素是膝关节的骨性关节病,主要症状是膝关节的疼痛、肿胀以及活动障碍,比较重的病人走路都会比较费劲。治疗也是包括药物治疗,非甾体类的消炎镇痛药,比如说扶他林或者是芬必得;另一方面经常会用氨糖类的药物,比如普力或者维骨力;中药会会用活血止痛的中成药,比如盘龙七片,是临床上经常用到的。配合用活血止痛的膏药,如:狗皮膏、活血止痛膏。不管是腰部的症状引起来的,还是腿部的症状引起来的,对于一些症状比较重的,症状反复发作的病人有时是需要手术的介入。
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2019-10-11

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腰间盘突出注意事项
腰椎间盘突出症是临床常见的腰腿痛的原因,好发于中青年人。椎间盘突出发病应注意:第一,急性期尽量减少活动,多卧床减少纵向对神经根和椎间盘的挤压;第二,下地时带上腰围,对肌肉、腰椎都有固定的作用;第三,注意坐姿腰板要挺直,尽量避免弯腰动作;第四,急性期以后建议适当的做腰背肌的锻炼,早期可以做五点支撑,后期年轻人可以逐渐过渡到小燕飞,其他锻炼方式包括游泳、慢跑这样的全身的锻炼;第五,睡硬床;第六,注意保暖,避免受凉。
腰椎间盘突出好治吗
腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病,当患上腰椎间盘突出之后,患者们不用太担心,这是一种比较好治的疾病。腰椎间盘突出,会导致患者出现腰疼、下肢疼、腰部容易扭伤的情况,这些只要休息之后就可以缓解。而且患者们可以使用按摩、吃药、手术来进行治疗,也是非常方便和有效的。
腰椎间盘膨出怎么治疗
腰椎间盘膨出作为一种常见病,危害性还是比较大的,治疗也是比较麻烦的,对于这种疾病,可以采用微创治疗,这是一种目前国际上比较流行的治疗方法。此外,也可以采用手术治疗。不过这是一种迫不得已才能够选择的治疗方式。
腰椎间盘突出怎么锻炼
腰椎间盘突出,可以通过一些功能锻炼缓解,比如说日常在家里,可以做一些挺腰的动作。每天倒走半个小时,也能够有效地锻炼腰椎,腰间盘突出患者还经常使用小燕飞,五点支撑的动作进行锻炼。另外仰卧抬骨盆、俯卧练腰等方法也很有效。
脚发麻是什么原因
在日常生活中,许多人都曾经经历过脚麻的症状,有些人脚麻后很快就能缓解,有些人脚麻的症状却会持续,此时要警惕是否出现了糖尿病并发症,脑供血不足,腰椎间盘突出,神经炎等疾病,当然血液循环受阻,身体受寒受冻等也容易导致脚发麻,缓解需要对症采取相应的措施。
腰椎间盘突出症状
腰椎间盘突出最常见的症状就是腰疼,腰部酸胀、活动受限。腰椎间盘突出是因为腰椎椎间盘突出,突出以后压迫了神经产生的一系列症状。如果压迫了神经,可以引起腿疼、腿麻、无力常见的症状。有些患者下肢凉找不出原因,中医以为是肾阳亏,吃了很多药也不好转。因为腿凉,腰椎间盘压了以后,引起的腿凉占大部分,小部分是血管因素,还有一些是无力。还有腰部没有症状,只会有脚踝部和脚部引起的疼痛,这也是腰引起的。光膝关节疼痛,但是上下楼也没有问题,就是膝关节两侧疼痛,腰椎间盘突出引起症状。
语音时长 02:09

2019-03-28

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腰椎间盘突出怎么办
腰椎是我们整个身体非常重要的地方,现在腰椎间盘突出基本上成了一个大众化的疾病。不管年轻人还是老人甚至小孩子,腰椎间盘突出的情况都有可能会发生。腰椎间盘突出以后会对身体造成很大的危害,带来腿疼等其他问题。腰椎间盘突出以后一定要注意使用硬板床卧床休息,做瑜伽等体育锻炼,做好腰部保暖和理疗。
腰突的常见有哪些类型
腰突有膨出型,突出型,脱出型等类型。膨出型,膨出型就是纤维环破裂,但髓核还没有突出。突出型,就是可能纤维环已经破裂,完全破裂,然后髓核突出,但没有突破后纵韧带。脱出型就是髓核已经突破了后纵韧带,但是还没有完全的游离到椎体里去,可能还在一个椎间隙里,那个髓核的根部可能还在一个椎间隙里。
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2018-12-13

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腰间盘突出常见的类型有哪些
腰椎间盘突出分类主要有膨出型、突出型以及脱出型等几种类型。一、膨出型。膨出型是纤维环破裂,但髓核没有突出;二、突出型。纤维环已经完全破裂,髓核突出,但没有突破后纵韧带;三、突出型。髓核已经突破后纵韧带,但没有完全游离到椎体里去,髓核根部可能还在椎间隙里;四、脱出型,就是游离型。髓核完全脱离,脱出髓核与相应椎间盘不连接,突破后纵韧带游离到椎管。
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腰椎间盘突出能否治愈
腰椎间盘突出病程比较短,症状比较轻时,积极对症、保守治疗,完全能够康复;若神经被压迫较长,发生缺血变性则无法恢复。病人病程比较短,症状比较轻,一般腰椎间盘突出主要症状是坐骨神经症状,是间盘压迫神经。若神经压迫时间比较短,程度比较轻,可通过对症处理、保守治疗、功能锻炼等方式治疗后完全恢复。若压迫时间比较长,神经出现变性,出现缺血变性就不能恢复。若患者病程比较短,时间比较短,通过保守治疗、改变工作生活不良习惯,通过平时日常工作锻炼,症状可以完全消失,可以控制住。虽然通过治疗症状缓解,若不改变不良工作生活习惯,可能过段时间症状还会出现,所以根治只是相对概念。
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腰椎间盘术后多久可以下地行走
腰椎间盘手术后2-3天下地活动,六周左右可恢复上班。通常情况下,腰椎间盘手术之后2到3天就可下地活动。做椎间孔镜等微创手术,可能做完手术第二天就可下地,术后不需要卧床时间太长,两三天下地之后要慢慢活动,不是绝对卧床。有些病人认为“伤筋动骨一百天”,做完手术之后在床上躺一百天才下地,这种观念是错误的。患者做完手术之后早期下地活动,有助于恢复,通常做完手术之后六个星期可恢复上班。个人情况不同,恢复时间也不同。通常年轻人恢复快,老年人恢复要慢些。手术并不可怕,现在手术之后恢复时间也比较快。
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腰椎间盘突出手术后复发了怎么办
腰椎间盘突出术后复发,首先要注意复发的时间。其次,可以通过核磁或者CT观察复发突出的椎间盘大小。如果是明显压着脊髓、马尾或者压着神经根等非常明显的情况,也要及时手术。因为神经压久之后,恢复起来非常困难。如果很轻或者下肢症状不明显,只是腰疼,可以以卧床休息为主,再配合其他一些保守治疗。保守治疗是综合治疗,不是单纯某一种治疗,大部分还是能康复。腰椎间盘突出术后复发如果严重要及时手术,如果很轻或者下肢症状不明显,还是以卧床休息为主,配合保守治疗,大部分可以康复。
腰椎间盘突出术后复发怎么办
腰椎间盘突出术后复发如果明显压着脊髓、马尾或神经根要及时手术,如果很轻或者下肢症状不明显,以卧床休息为主,再配合其他保守治疗。要看复发的时间,做核磁或者ct,看复发突出的椎间盘大小。神经压久了,恢复起来非常困难。保守治疗是综合治疗,不是单纯某一种治疗,大部分还是能康复。
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2018-09-21

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如何防止腰椎间盘突出
预防椎间盘突出关键在于腰背肌锻炼。站的时候要站直,坐的时候也要坐好。搬东西的时候,蹲下去,腰直起来,然后再去搬,如果实在搬不动不要强求,因为一强求就会造成腰肌劳损,损伤了肌肉,非常容易造成慢性的腰肌劳损,腰肌劳损时间久了,椎间盘就会受影响,是退变发生的一个过程。腰椎的退变是预防不了的,是自然的生理过程。
语音时长 00:53

2018-09-21

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