血压低可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动、药物治疗等方式改善。低血压可能由脱水、营养不良、心脏疾病、内分泌失调等原因引起。
增加盐分摄入有助于提升血容量,建议每日适量食用咸味食物如酱菜、坚果。避免空腹过久,少食多餐有助于稳定血压。
每日饮水不少于2000毫升,脱水会导致血容量不足。运动后或高温环境下需及时补充电解质饮料。
规律进行快走、游泳等有氧运动,可增强心血管功能。避免突然改变体位,起床时应先坐起再站立。
严重低血压可遵医嘱使用氟氢可的松、米多君等升压药物。可能与自主神经功能障碍或肾上腺皮质功能减退有关,常伴头晕、乏力症状。
建议定期监测血压变化,避免长时间站立或泡热水澡,症状持续或加重需及时就医检查。