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头发黄是缺少什么元素

男，23岁

病情描述:

头发黄是缺少什么元素

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高华副主任医师成都市第三医院

头发发黄可能与蛋白质缺乏、铜元素不足、锌元素缺乏、铁元素缺乏等因素有关，可通过调整饮食结构或遵医嘱补充营养素改善。
1、蛋白质缺乏
头发主要成分为角蛋白，长期蛋白质摄入不足会导致毛发干枯发黄。建议每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，严重缺乏时需在医生指导下使用蛋白粉补充。
2、铜元素不足
铜元素参与黑色素合成，缺乏时易出现头发褪色。可适量食用坚果、动物肝脏，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸铜口服溶液。
3、锌元素缺乏
锌元素影响毛囊细胞分化，缺乏会导致毛发色素沉着异常。建议补充牡蛎、牛肉等富锌食物，或按医嘱服用硫酸锌片。
4、铁元素缺乏
缺铁性贫血会减少毛囊供氧，造成头发枯黄易断。可增加红肉、菠菜摄入，临床常用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物干预。
建议保持均衡饮食，避免过度烫染，若伴随脱发、乏力等症状应及时就医排查贫血或代谢性疾病。

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老人贫血吃什么比较好

老年人可能会遇到的健康状况比较多，贫血就是比较常见的一个，可能与一些营养元素的吸收不好有关系，也有可能是人体的造血功能变弱，可以通过一些食物来改善贫血的症状，可以考虑在生活中多吃黑豆，龙眼，核桃，桑葚干。

贫血的人吃什么好

其实现在很多人由于休息不够或者是饮食习惯有问题，都可能会导致出现贫血的问题。但是贫血其实也可以通过吃东西来调理。对于贫血一定要都吃含铁量高的食物，这样就能够促进血细胞的合成，比如吃补血的水果、蔬菜、干果等等。

孕妇贫血应该怎么办

由于女性朋友在怀孕的期间，需要供给胎儿足够的营养，就容易出现贫血。这时候孕妇们也不要太着急，以免情绪起伏太大影响到胎儿。这时候可以通过调节自己的饮食，进行维生素C的补充，铁剂的补充来进行调节，让自己尽快的恢复健康。

贫血的原因

贫血是我们生活中很常见的一种病症。引起贫血的原因也是多方面的。当我们营养不良的时候，体内红细胞生成减少的时候，红细胞寿命短的时候，都会导致贫血。另外，当我们患有一些疾病的时候，比如尿毒症、糖尿病、高血压等，也会导致贫血。

中度贫血的症状

中度贫血的不良症状，首先是面色苍白头痛以及头晕，还有心慌以及胸闷等等。一旦经过运动以后，还会出现一些诸如气短以及心慌，还有胸闷等等不良症状。除此以外，还有一些患者会发生一些诸如记忆力减退、健忘，甚至是失眠等不良症状。

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