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湿热重便秘了该怎么办呢

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湿热重便秘了该怎么办呢

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冷启刚主任医师山东省立医院

湿热重便秘可通过调整饮食、增加运动、中药调理、穴位按摩等方式改善。湿热重便秘通常由饮食不当、缺乏运动、脾胃功能失调、肠道湿热积聚等原因引起。
1、调整饮食
减少辛辣油腻食物摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果如芹菜、火龙果，适量饮用薏米红豆汤帮助祛湿。
2、增加运动
每日进行适度有氧运动如快走、游泳，促进胃肠蠕动，建议保持30分钟以上微汗状态。
3、中药调理
可遵医嘱使用麻仁润肠丸、枳实导滞丸、香连丸等中成药，这些药物含有大黄、枳实等成分，有助于清热化湿通便。
4、穴位按摩
每日按压足三里、天枢穴等穴位，配合顺时针腹部按摩，每次10-15分钟，改善肠道功能。
保持规律作息，避免熬夜，湿热体质者可常饮菊花决明子茶，若症状持续超过两周建议就医检查。

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