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睡眠障碍（睡眠障碍）

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睡眠的5个发现睡眠的5个发现主要有睡眠周期理论、快速眼动睡眠功能、褪黑素调节机制、睡眠剥夺影响、昼夜节律与基因关联。

周曾马鞍山市人民医院

60158 阅读 2025-08-25

头部磁刺激改善睡眠质量有奇效头部磁刺激一般是指经颅磁刺激，可以改善睡眠质量，但效果因人而异。经颅磁刺激是一种非侵入性的物理治疗方法，通过磁场作用于大脑特定区域，调节神经递质水平，从而改善睡眠障碍。

周曾马鞍山市人民医院

55889 阅读 2025-08-24

别让睡眠惰性困扰了你睡眠惰性通常指睡醒后出现的短暂昏沉、反应迟钝等现象，可通过调整作息、改善睡眠环境、适度运动、控制咖啡因摄入、心理放松等方式缓解。

陈大春北京回龙观医院

53015 阅读 2025-08-24

足够的睡眠是健康长寿的保证足够的睡眠确实是健康长寿的重要保证。睡眠不足或质量差可能导致免疫力下降、代谢紊乱、心血管疾病风险增加等问题，而规律充足的睡眠有助于修复身体机能、巩固记忆、调节内分泌平衡。

周曾马鞍山市人民医院

56436 阅读 2025-08-24

睡觉为什么有时会越睡越累睡觉有时会越睡越累可能与睡眠质量差、睡眠时间过长、睡眠环境不佳、疾病因素或心理压力有关。睡眠质量差可能由睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征等疾病引起；睡眠时间过长会打乱生物钟；睡眠环境中的光线、噪音等干扰也会影响恢复性睡眠。

徐秀云池州市人民医院

55023 阅读 2025-08-24

卸掉“附属物”，自然好睡眠睡眠质量差可能与心理压力、环境干扰、不良生活习惯等因素有关，可通过调整睡眠环境、改善睡前习惯、心理疏导等方式缓解。长期睡眠障碍需及时就医排查潜在疾病。

徐秀云池州市人民医院

57826 阅读 2025-08-24

睡眠不足导致孩子肥胖睡眠不足可能导致孩子肥胖，主要与激素分泌紊乱、食欲增加、代谢减慢、活动量减少、脂肪堆积加速等因素有关。

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60028 阅读 2025-08-24

怎么样睡个好觉睡个好觉可通过调整睡眠环境、规律作息、放松身心、适度运动和饮食调节等方式实现。睡眠质量通常由环境因素、心理压力、生活习惯、疾病影响和饮食结构等原因引起。

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60567 阅读 2025-08-24

睡眠不足的五个信号睡眠不足的信号主要有情绪波动、注意力下降、频繁打哈欠、反应迟钝、免疫力降低等。长期睡眠不足可能导致内分泌紊乱、心血管疾病风险增加等问题。

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58070 阅读 2025-08-24

睡眠不足的危害有多少睡眠不足的危害主要包括免疫力下降、认知功能减退、情绪波动、代谢紊乱和心血管疾病风险增加。

周曾马鞍山市人民医院

52873 阅读 2025-08-24

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