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睡眠障碍（睡眠障碍）

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注意这七大禁忌提高睡眠质量提高睡眠质量需注意避免睡前饮用咖啡、睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前暴饮暴食、睡眠环境光线过强、作息不规律以及睡前情绪波动等七大禁忌。

周曾马鞍山市人民医院

55121 阅读 2025-08-25

应该怎么睡美容觉睡美容觉可通过调整作息时间、改善睡眠环境、放松身心、护肤护理、饮食调节等方式实现。睡眠质量差可能与压力过大、内分泌失调等因素有关，通常表现为皮肤暗沉、黑眼圈加重等症状。

徐秀云池州市人民医院

58798 阅读 2025-08-25

睡眠不佳导致痴呆睡眠不佳可能增加痴呆风险，长期睡眠障碍与阿尔茨海默病、血管性痴呆等疾病存在关联。睡眠不佳可能由睡眠呼吸暂停综合征、昼夜节律紊乱、慢性失眠、焦虑抑郁、神经系统退行性病变等因素引起，通常表现为入睡困难、早醒、日间嗜睡、记忆力下降等症状。建议通过改善睡眠环境、调整作息、心理干预等方式改善睡眠质量，必要时需就医评估。

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54248 阅读 2025-08-25

哪些睡眠习惯影响寿命长期睡眠不足、昼夜节律紊乱、睡前过度使用电子设备、睡眠呼吸暂停、睡眠环境不佳等睡眠习惯可能影响寿命。

周曾马鞍山市人民医院

60497 阅读 2025-08-25

女性睡眠不足的危害女性睡眠不足可能引发内分泌紊乱、免疫力下降、心血管疾病风险增加、认知功能减退及情绪障碍等问题。

高华成都市第三人民医院

59127 阅读 2025-08-25

你的睡眠好吗睡眠质量可通过入睡时间、睡眠深度、夜间觉醒次数、晨起状态及日间功能五个维度评估。良好的睡眠表现为30分钟内入睡、夜间觉醒≤1次、晨起精力充沛、日间无嗜睡。

谢琪桂林市人民医院

60164 阅读 2025-08-25

哪些人适合于熬夜长期熬夜会对健康造成损害，一般不建议任何人主动熬夜，但某些职业或特殊情况可能需要短期熬夜，如医护人员、急救人员、夜班工作者、备考学生等。

周曾马鞍山市人民医院

63621 阅读 2025-08-25

哪些睡眠习惯影响寿命长期不良的睡眠习惯可能缩短寿命，主要影响因素有睡眠时间不足或过长、作息不规律、睡前使用电子设备、睡眠环境差、夜间频繁觉醒等。

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60896 阅读 2025-08-25

什么是健康睡眠健康睡眠是指能够满足个体生理和心理需求的睡眠状态，主要包括足够的睡眠时长、良好的睡眠质量以及规律的睡眠节律。健康睡眠有助于恢复体力、增强免疫力、促进记忆巩固和情绪稳定。

张萌萌山东省立医院

62558 阅读 2025-08-25

对于睡眠你真的了解吗睡眠是人体重要的生理需求，涉及神经调节、代谢修复和免疫调节等多重功能。睡眠问题可能由昼夜节律紊乱、心理压力、环境干扰、基础疾病或药物影响等因素引起，长期睡眠障碍可能诱发心血管疾病、代谢异常和认知功能下降等健康风险。

原庆首都医科大学附属北京中医医院

61432 阅读 2025-08-25

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