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睡眠障碍（睡眠障碍）

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老人别坐着打盹老人不宜坐着打盹，可能增加跌倒、颈椎损伤等风险。长时间保持坐姿打盹可能导致血液循环不畅、肌肉僵硬，甚至诱发心脑血管意外。

梁红沈阳医学院沈洲医院

60597 阅读 2025-08-24

你所不知道的睡眠睡眠是人体重要的生理活动，涉及意识水平降低、肌肉活动减少及对外界刺激反应减弱的状态，其质量直接影响健康状态。

陈大春北京回龙观医院

53762 阅读 2025-08-24

睡眠与健康之间的关系睡眠与健康之间存在密切关系，良好的睡眠有助于维持身体机能、增强免疫力、促进心理健康，而长期睡眠不足或睡眠质量差可能导致多种健康问题。

周曾马鞍山市人民医院

55377 阅读 2025-08-24

保养睡眠的方法保养睡眠的方法主要有调整作息时间、营造舒适睡眠环境、控制饮食摄入、适度运动、调节心理状态等。

陈大春北京回龙观医院

57175 阅读 2025-08-24

睡不着就吃安眠药吗睡不着不建议直接服用安眠药，失眠应先尝试非药物干预措施，必要时在医生指导下短期使用安眠药。

周曾马鞍山市人民医院

55080 阅读 2025-08-24

每天睡多久最健康成年人每天睡7-9小时最健康，具体时长可能因年龄、身体状况等因素略有差异。睡眠不足或过度睡眠均可能对健康产生不良影响。

周曾马鞍山市人民医院

55855 阅读 2025-08-24

哪些习惯影响睡眠质量影响睡眠质量的习惯主要有睡前使用电子设备、作息不规律、睡前摄入咖啡因、睡前剧烈运动、睡前暴饮暴食等。

周曾马鞍山市人民医院

59411 阅读 2025-08-24

睡眠决定人类寿命睡眠质量与时长确实与人类寿命密切相关，长期睡眠不足或睡眠障碍可能增加心血管疾病、代谢紊乱、免疫低下等风险，而规律充足的睡眠有助于细胞修复、激素平衡和认知功能维持。

周曾马鞍山市人民医院

56238 阅读 2025-08-24

中医清法调睡眠中医清法可通过清热泻火、疏肝解郁、滋阴降火、化痰安神、活血通络等方式调理睡眠障碍。睡眠障碍可能与情志失调、饮食不节、劳逸失度、痰热内扰、气血瘀滞等因素有关。

徐秀云池州市人民医院

57683 阅读 2025-08-24

卧室哪些细节会影响睡眠卧室的照明条件、噪音水平、温湿度、床品舒适度和空气质量等细节可能影响睡眠质量。这些因素通过干扰人体生物钟、感官刺激或生理不适导致入睡困难或睡眠中断。

原庆首都医科大学附属北京中医医院

56133 阅读 2025-08-23

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