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陈启众医生优质科普合集

陈启众

陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院营养科

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主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

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吃什么补脑

吃什么补脑

补脑可以适量吃核桃、深海鱼、鸡蛋、蓝莓、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠片、吡拉西坦片、银杏叶提取物片、盐酸多奈哌齐片等药物。... 更多

莲子的功效

莲子的功效

莲子具有补脾止泻、养心安神、益肾固精等功效，主要用于脾虚泄泻、心悸失眠、肾虚遗精等症状。莲子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于改善消化功能、... 更多

红枣银耳汤的功效

红枣银耳汤的功效

红枣银耳汤具有滋阴润肺、补血养颜、增强免疫力等功效，适合气血不足、皮肤干燥、体质虚弱等人群适量食用。1、滋阴润肺银耳富含天然植物胶质和银耳多糖，能... 更多

维生素C的作用及功能

维生素C的作用及功能

维生素C具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力等多种生理功能，是人体必需的营养素。维生素C的作用及功能主要有参与氧化还原反应、促进铁吸收、维护心... 更多

哪些食物可以补铁

哪些食物可以补铁

补铁的食物主要有动物肝脏、红肉、动物血制品、深色蔬菜和豆类。铁是人体必需的微量元素，缺铁可能导致贫血、乏力等症状，适量摄入富含铁的食物有助于维持健... 更多

大枣的功效

大枣的功效

大枣具有补中益气、养血安神、缓和药性等功效，常用于改善气血不足、失眠多梦等症状。大枣的主要功效有健脾益胃、补气养血、安神助眠、调和药性、美容养颜等... 更多

樱桃吃多了会怎么样

樱桃吃多了会怎么样

樱桃吃多了可能导致胃肠不适或血糖波动。樱桃富含膳食纤维和天然糖分，适量食用有助于补充营养，但过量摄入可能引发腹胀、腹泻或血糖升高。特殊人群如糖尿病... 更多

蜂蜜的功效与作用

蜂蜜的功效与作用

蜂蜜具有润肺止咳、促进消化、增强免疫力、改善睡眠、美容养颜等功效。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等营养成分，适量食用有助于维持身体健康... 更多

喝豆浆的好处和坏处

喝豆浆的好处和坏处

适量饮用豆浆有助于补充优质蛋白和植物雌激素，但过量可能引发胃肠不适或影响矿物质吸收。豆浆的营养价值主要包括大豆异黄酮、卵磷脂、钙等成分，潜在风险涉... 更多

辣木籽的功效与作用

辣木籽的功效与作用

辣木籽具有补充营养、促进消化、辅助抗氧化等功效，适量食用对健康有一定益处。辣木籽是辣木树的种子，含有蛋白质、维生素、矿物质及多酚类物质，可作为膳食... 更多

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