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陈启众医生优质科普合集

陈启众

陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院营养科

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主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

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鱼腥草的功效与作用

鱼腥草的功效与作用

鱼腥草具有清热解毒、利尿消肿、抗菌消炎等功效，主要用于治疗肺热咳嗽、泌尿系统感染、皮肤炎症等疾病。鱼腥草的功效与作用主要有清热解毒、利尿通淋、抗菌... 更多

孕妇能吃香菜吗

孕妇能吃香菜吗

孕妇一般是能吃香菜的，适量食用有助于补充营养和促进食欲。香菜含有丰富的维生素C、维生素K、钙、铁等营养素，其中维生素C有助于增强免疫力，维生素K参... 更多

如何食疗丰胸

如何食疗丰胸

食疗丰胸可通过适量食用富含植物雌激素、优质蛋白和健康脂肪的食物辅助改善，如黄豆制品、木瓜、坚果等。但需注意，乳房发育主要受遗传和激素水平影响，食物... 更多

蛋白粉的作用

蛋白粉的作用

蛋白粉的主要作用是为人体补充优质蛋白，有助于肌肉合成、组织修复和免疫功能维持。蛋白粉适用于健身增肌人群、术后恢复患者、蛋白质摄入不足者等特定情况，... 更多

缺锌怎么补

缺锌怎么补

缺锌可通过适量食用牡蛎、牛肉、南瓜子等富含锌的食物补充，也可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌片、甘草锌颗粒等药物。锌是人体必需的微量元素，参与... 更多

缺锌的症状

缺锌的症状

缺锌的症状主要有食欲减退、生长发育迟缓、免疫力下降、伤口愈合缓慢、皮肤黏膜病变等。缺锌可能与饮食摄入不足、吸收障碍、需求增加等因素有关，建议及时就... 更多

缺锌吃什么

缺锌吃什么

缺锌可以适量吃牡蛎、牛肉、核桃、鸡蛋黄、猪肝等食物，也可以遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌片、甘草锌颗粒、蛋白锌口服液、锌硒宝片等药物。建议及... 更多

睡前喝牛奶好吗

睡前喝牛奶好吗

睡前适量喝牛奶通常是有益的，有助于改善睡眠质量并补充营养。牛奶含有色氨酸和钙等成分，色氨酸是合成褪黑素和血清素的前体物质，这两种神经递质对调节睡眠... 更多

竹笋的做法大全

竹笋的做法大全

竹笋可通过清炒、凉拌、炖汤、油焖、腌制等方式烹饪，既能保留营养又提升口感。竹笋富含膳食纤维和矿物质，适合多数人群适量食用。一、清炒清炒竹笋需先将鲜... 更多

水煮花生的做法

水煮花生的做法

水煮花生是一道简单易做的家常小吃，主要需经过浸泡、清洗、调味、煮熟四个步骤。新鲜花生500克，食盐15克，八角2颗，香叶2片，干辣椒3个，清水适量... 更多

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