睡觉打呼噜是否正常需结合具体情况判断,多数情况下属于生理现象,少数可能与疾病相关。打呼噜在医学上称为鼾症,通常由睡眠时上呼吸道气流受阻引起。 健康人群偶尔出现打呼噜多与睡姿不当、疲劳或饮酒有关。仰卧位时舌根后坠可能阻塞气道,调整侧卧位后往...
让人马上不打呼噜可通过调整睡姿、鼻腔冲洗、使用止鼾贴、避免饮酒、保持室内湿度等方式缓解。打呼噜可能与肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征、过敏等因素有关。 1、调整睡姿 侧卧位可减少舌根后坠,降低气道阻塞概率。避免仰卧时软腭和...
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