苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
出血性中风多发生于50岁以上的高血压动脉硬化病人，男多于女，是高血压病人死亡的主要原因。但是高血压是可控，所以高血压的患者平时坚持服用药物治疗，将血压控制在一个正常的范围内。高血压的患者除了服用药物，还需要健康的饮食，需要低盐、低脂、低油、低糖，这样可以起到保护血管的作用。另外高血压的患者需要进行适当的体育活动，建议每周坚持3到5次，每次半小时以上的运动，像健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等，以微微出汗为宜。如果遇到不好的天气，不方便外出，可以在家做一些简单的小运动：瑜伽、广播操、太极、原地跑步、扩胸运动等都是不错的选择。为了用更好的预防出血性中风的发生，建议患者要戒烟，限制饮酒，学会释放压力，不要对自己要求过高，这样才能更好的预防出血性中风的发生。
.jpg)
