李勋
河南省中医院
副主任医师
以下好习惯可以避免早搏的发生:首先，保持愉悦的心情和平稳的心态，避免情绪大起大落或者大喜大悲，避免过度忧郁，可以发展自己的兴趣和爱好。根据自己的身体素质，可以选择适合自己，或者自己喜欢的运动方式，比如散步、慢跑、游泳、跳绳、广场舞、瑜伽、太极拳等。既可以增强体质，促进全身血液循环，也可以增强心肺功能。还有饮食上一定要保持低盐、低脂、清淡易消化饮食，尤其是要避免过多的动物性脂肪摄入，比如大鱼大肉、肥肠、红烧肉、动物性内脏、火锅、烧烤、油炸类食物。这些不仅会加速全身血管硬化，还会增加血液粘稠度，加重心肌缺血、缺氧，诱发早搏的发作。多吃新鲜的水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、豆制品、五谷杂粮，其中含有丰富的维生素、营养素，可以改善心肌代谢，营养心脏。
.jpg)
