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便秘适合吃什么粥

提问时间：2023-06-29 15:38 | 1人回答 | 35次阅读

便秘

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便秘适合吃什么粥

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陈国栋

陈国栋北京大学人民医院副主任医师回答时间：2023-06-29 15:56

对于便秘的患者，可以适当喝一些大米粥、小米粥、南瓜粥等。多是因为这些粥类当中含有一定的膳食纤维，适当喝能够增加胃肠道的蠕动，从而刺激到结肠的运动，缓解便秘症状。这些粥比较容易好消化，喝后也不会增加胃肠道的负担，还可以起到养胃的作用。对于便秘的患者，尽量多喝一些比较容易好消化，及含有膳食纤维食物比较多的粥类。便秘的患者在喝粥的时候也要注意量，多是因为粥里面含有的营养物质有时比较单一，长时间大量喝，有可能会影响到其他物质的摄入。

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最好是服食中药调理一下，通过饮食调养比较慢。建议您清淡饮食，多吃些香蕉、菠菜之类有利于排便的食物。少吃油腻食物。平时可以克克常规药物足量泡水喝，如果大便很干，也可以互相配合玄参、麦冬、枸杞泡水代茶饮。祝您要养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情，祝您早日恢复健康!

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