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哺乳期可以吃菠菜吗

提问时间：2022-10-26 21:54 | 1人回答 | 86次阅读

哺乳期哺乳

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哺乳期可以吃菠菜吗

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-26 22:05

哺乳期是可以吃菠菜的，因为菠菜当中含有丰富的维生素和矿物质，适当吃一些对身体有益，同时由于菠菜当中铁元素含量也很高，对于预防产后贫血作用很大。此外，菠菜当中的膳食纤维也很多，还能防止便秘，但是一定要注意食用菠菜要先用开水烫一下，这样可以去除草酸，以免大量的草酸与体内的钙反应生成草酸钙，这样会应影响身体对钙的吸收。哺乳期要注意营养均衡饮食，这样才能提高乳汁的质量，还要注意多喝汤，从而保证足量的分泌乳汁。

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