李之
东平县妇幼保健计划生育服务中心
副主任医师
中医认为黑色属肾，多吃黑色的食物可以补肾，比如您所说的黑米，黑芝麻，黑豆，此外，还有黑木耳，葡萄等，而肾虚呢是会导致掉发的现象，但是单纯靠食补的话，效果不会特别显著。注意补充头发生长最需要的维生素B6、B12、叶酸等，多吃全谷类、动物肝脏、蔬菜和豆制品，忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。可以买霸王防脱发洗发水来用，同时减少去理发店烫发或染发，洗头发的时候不要用太烫的水，这些都是对头发有较大损害的。此外，可以进行适量的运动，一定要保持心情的舒畅。
