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小孩贫血吃什么食物能补血

提问时间：2023-05-16 22:22 | 1人回答 | 82次阅读

贫血吃什么食物贫血吃什么贫血

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小孩贫血吃什么食物能补血

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-05-16 22:38

小孩贫血可以多吃以下几种食物进行补血:1.补血需要多吃红肉、动物肝脏、鱼肉等含铁元素比较高的食物，其含有的血红素铁都属于二价铁，更加容易被人体给吸收，补铁效果也比植物性的食物好得多。此外，豆制品含铁量也比较多，而且肠道吸收率也比较高，可以适当多吃豆制品进行补铁。2.补充维生素C促进铁的吸收。在日常生活中黑木耳、葡萄、桂圆肉、胡萝卜、红枣等食物都具有补铁生血的功效。此外，也要注意适量摄入水果和蔬菜，水果蔬菜含有比较丰富的维生素C，可以促进对铁元素的吸收。

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