曲阜市人民医院正规吗 儿童贫血有什么食谱啊
曲阜市人民医院正规吗
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儿童贫血有什么食谱啊
现在孩子贫血常常会引发多种不舒服的情况的，比如精神萎靡不振，不爱活动，活动后会有不舒服的情况，而且孩子贫血以后食欲也会有所下降，注意力不集中等，我们需要从饮食中给孩子进行调理和预防贫血，今天我们就一起去了解一下，关于儿童贫血有什么样的食谱。
1.桂圆牛奶汁，这种牛奶水果汁，对于儿童贫血是有很好的补血的功效的，对于补钙也有一定的功效，牛奶里面含有很多的蛋白质，而桂圆里面含有大量的铁元素，蛋白质具有促进铁合成血红蛋白的功效，所以补血效果才会特别好，做法就是准备半斤桂圆，去皮去核以后切小块，然后加入牛奶放入榨汁机里面搅打，打匀就可以食用了。一般孩子都比较爱喝的。
2.三合粥，这种粥需要准备的食材有糯米，黑豆，红枣都适量，还要准备适量的红糖，做法就是把这三种食材先浸泡一段时间，因为这几种食物相对不容易煮烂，泡软以后更容易煮烂，之后一起煮粥，出锅的时候，或者食用的时候可以适量放些红糖，黑豆，红枣，红糖对于补气养血都有很好的效果的，而且味道清甜，孩子一般都比较喜欢。
3.菠菜，这种蔬菜里面含有大量的铁元素，对于补血效果特别好，菠菜的做法是特别多的，但是在做任何食物之前都必须过水焯一下，原因就是可以去除草酸，这是一种会影响钙吸收的物质，菠菜可以和猪肝一起煮粥，而肝也是富含铁元素的食物，两种食物一起搭配可以更好的补血，也可以做菠菜汤，菠菜馅的饺子或者包子，通常都比较适合儿童食用的。
以上是一些适合贫血儿童补血的食物，其实对于补血效果好的食物还有很多的，比如常见的红枣，黑芝麻，黑木耳，樱桃，花生，核桃，胡萝卜，南瓜，动物肝脏，动物血，瘦肉等里面都含有可以造血的原料，可以搭配着给孩子做着吃，同时孩子一定要控制吃零食，一日三餐要规律才行。
