膳食纤维-博禾医生

健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 膳食纤维

膳食纤维

蔬菜打成汁会破坏膳食纤维吗

蔬菜打成汁会破坏膳食纤维吗

蔬菜打成汁不会完全破坏膳食纤维，但会部分减少其含量，主要原因是物理性破坏。膳食纤维分为可溶性和不可溶性，打汁过程中可溶性...

#蔬菜 #膳食纤维

蔬菜膳食纤维的食物有哪些

蔬菜膳食纤维的食物有哪些

蔬菜中的膳食纤维主要来源于植物的细胞壁，常见高纤维蔬菜包括芹菜、菠菜、西兰花等。膳食纤维分为可溶性和不可溶性两类，可溶性...

#蔬菜 #膳食纤维

富含膳食纤维的蔬菜有哪些

富含膳食纤维的蔬菜有哪些

富含膳食纤维的蔬菜包括西兰花、胡萝卜和菠菜等，它们有助于促进消化和维持肠道健康。膳食纤维分为可溶性和不可溶性，可溶性纤维...

#蔬菜 #膳食纤维

什么蔬菜膳食纤维含量最高

什么蔬菜膳食纤维含量最高

膳食纤维含量最高的蔬菜包括秋葵、豌豆和西兰花，可以通过增加这些蔬菜的摄入量来改善消化健康。膳食纤维分为可溶性和不可溶性两...

#蔬菜 #膳食纤维

哪些蔬菜含膳食纤维比较高

哪些蔬菜含膳食纤维比较高

膳食纤维含量较高的蔬菜包括芹菜、菠菜和西兰花。这些蔬菜不仅富含膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质，有助于促进肠道健康、降...

#蔬菜 #膳食纤维

西梅膳食纤维果冻能减肥吗

西梅膳食纤维果冻能减肥吗

西梅膳食纤维果冻可能辅助减肥，但需结合饮食控制和运动。其核心作用在于膳食纤维增加饱腹感、促进肠道蠕动，但单靠食用无法实现...

#减肥 #膳食纤维 #减肥吗

膳食纤维和蛋白质一起吃会加速脂肪燃烧吗

膳食纤维和蛋白质一起吃会加速脂肪燃烧吗

膳食纤维和蛋白质搭配食用确实能促进脂肪代谢，这种组合通过延缓胃排空、调节血糖和增强饱腹感协同提升燃脂效率。关键机制包括降...

#蛋白质 #膳食纤维

膳食纤维高的食物和水果有哪些

膳食纤维高的食物和水果有哪些

膳食纤维是维持肠道健康和预防慢性病的重要营养素，高纤维食物包括全谷物、豆类、蔬菜和水果。增加这些食物的摄入有助于改善消化...

#水果 #膳食纤维

糖尿病患者需要补充膳食纤维吗

糖尿病患者需要补充膳食纤维吗

糖尿病患者通常需要补充膳食纤维，有助于控制血糖和改善代谢。膳食纤维分为可溶性和不可溶性两类，可溶性膳食纤维能够延缓胃排空...

#糖尿病 #膳食纤维

吃膳食纤维拉肚子

吃膳食纤维拉肚子

吃膳食纤维后拉肚子可能是由于摄入过量或对高纤维食物不耐受引起的。膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，但过量摄入可能导致胃肠不适。...

#拉肚子 #膳食纤维

膳食纤维片可以治便秘吗

膳食纤维片可以治便秘吗

膳食纤维片可以辅助改善便秘，但不能替代药物治疗。膳食纤维片主要通过增加粪便体积、促进肠道蠕动来缓解功能性便秘，对于器质性便秘或严重便秘仍需就医。膳食纤维片中的水溶性膳食纤维如果胶、低聚果糖等能吸收水分形成凝胶状物质，使粪...

#便秘 #膳食纤维 #治便秘

膳食纤维吃多了会怎样

膳食纤维吃多了会怎样

膳食纤维摄入过多可能导致腹胀、腹泻、营养吸收障碍等问题。膳食纤维的过量摄入可能由膳食纤维种类、摄入量、个体消化能力、饮食习惯、肠道菌群状态等因素引起。1、腹胀：膳食纤维在肠道中被细菌发酵，产生气体，可能导致腹胀。尤其是水...

#膳食纤维 #膳食

蘑菇是碳水还是膳食纤维

蘑菇是碳水还是膳食纤维

蘑菇既含有少量碳水化合物，也是优质的膳食纤维来源。1、碳水化合物：蘑菇中的碳水化合物含量较低，每100克鲜蘑菇约含3-4克碳水化合物，主要以多糖形式存在。这些多糖具有调节免疫、抗氧化等生理功能。对于需要控制碳水化合物摄入...

#膳食纤维 #膳食

膳食纤维固体饮料可以长期吃吗

膳食纤维固体饮料可以长期吃吗

膳食纤维固体饮料可以长期适量食用，但需注意合理搭配饮食、避免过量摄入、选择优质产品、关注身体反应、咨询专业意见。1、合理搭配：膳食纤维固体饮料作为补充膳食纤维的一种方式，适合长期食用，但不能完全替代天然食物中的膳食纤维。...

#膳食纤维 #膳食

魔芋爽有膳食纤维吗

魔芋爽有膳食纤维吗

魔芋爽含有丰富的膳食纤维，主要成分葡甘露聚糖具有调节肠道功能、控制血糖血脂的作用。1、核心成分魔芋爽的主要活性成分是葡甘露聚糖，属于水溶性膳食纤维，每100克魔芋精粉中含膳食纤维约70克。这种纤维在肠道内吸水膨胀后能增加...

#膳食纤维 #膳食

白芸豆膳食纤维固体饮料能减肥吗

白芸豆膳食纤维固体饮料能减肥吗

白芸豆膳食纤维固体饮料具有一定辅助减肥的效果，主要通过增加饱腹感和促进肠道蠕动来实现。1、饱腹感增强：白芸豆膳食纤维固体饮料中的膳食纤维遇水膨胀，能够占据胃部空间，减少饥饿感。这种物理性饱腹感有助于控制食欲，减少热量摄入...

#减肥 #膳食纤维 #减肥吗

膳食纤维饮料有什么作用

膳食纤维饮料有什么作用

膳食纤维饮料的作用包括促进消化、控制体重、降低胆固醇、调节血糖、改善肠道健康。1、促进消化：膳食纤维饮料中的纤维成分能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。纤维在肠道中吸水膨胀，软化粪便，使其更容易排出。适量饮用膳...

#膳食纤维 #膳食

膳食纤维吃了有什么好处

膳食纤维吃了有什么好处

膳食纤维对人体健康有多重益处，包括促进消化、控制体重、降低慢性病风险、调节血糖、改善肠道健康。1、促进消化：膳食纤维能够增加粪便体积，软化粪便，促进肠道蠕动，帮助预防和缓解便秘。水溶性纤维如燕麦、苹果中的果胶，能够吸收水...

#膳食纤维 #膳食

糙米是碳水化合物还是膳食纤维

糙米是碳水化合物还是膳食纤维

糙米同时含有碳水化合物和膳食纤维，其碳水化合物含量约占总重量的75%，膳食纤维占比约3.5%。1、碳水化合物构成：糙米的碳水化合物主要由淀粉组成，每100克含72克碳水，提供快速能量来源。未精加工保留胚乳和糊粉层，淀粉消...

#碳水化合物 #膳食纤维

洋葱算膳食纤维还是碳水

洋葱算膳食纤维还是碳水

洋葱既含膳食纤维也含碳水化合物，其膳食纤维含量约1.7g/100g，碳水以低聚果糖为主，升糖指数较低。1、营养构成：洋葱的干物质中约90%为碳水化合物，但可吸收碳水仅占5-8g/100g，其余为不可溶性膳食纤维和低聚果糖...

#膳食纤维 #膳食

12 3 4 下一页末页

热门搜索

新冠疫苗新冠疫情新冠病毒急性肠胃炎避孕药什么时候吃有效痛风的快速止痛的方法宫颈癌疫苗肠胃炎的症状内分泌失调有什么症状避孕套口腔溃疡是什么原因造成紧急避孕药

最新要闻

67岁大爷突发心梗，成功自救！医生赞叹：抢过死神的四招 2025-10-15

发现了没有每天都抽烟的男人，明显要比不抽烟的男人，气色都要差 2025-10-15

腐乳再次被关注！医生直言：经常吃腐乳的人，要多注意这8点 2025-10-10

寿命长短与失眠有很大关系？调查多名失眠者后，终于有了答案 2025-10-09

脸上无斑、满头黑发，两天吃一次，降血压、稳血糖，黑豆了解一下 2025-10-08