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孕期食谱

孕期食谱--肉苁蓉海参炖肉

孕期食谱--肉苁蓉海参炖肉

生猪肉带有丰富多彩的蛋白质食物和必不可少的油酸，并给予血红蛋白(有机化学铁)和推动铁消化吸收的胱胺酸，能改进贫血；海参含胆固醇低，脂肪率相对性少，对血压高、心肌梗塞、肝炎病症等患者及老人称得上饮食疗法上品，常吃对看病强身健体很有好处。肉苁蓉海参炖猪瘦肉此铁锅炖菜具备补肾益精，益气养血润肠通便的功效，是

#孕期 #孕期食谱

孕期食谱：川贝雪梨炖鹧鸪

孕期食谱：川贝雪梨炖鹧鸪

川贝雪梨煲鹧鸪，有化痰止咳，润肺美容养颜之效，最合适长期在外面用餐、无缘无故就上火长痘的人员了。而鹧鸪除开能疏肝理气止咳化痰外，所含蛋白十分丰富多彩，比一般鸡脯肉高1倍，且脂肪率低，自古以来民俗有“野禽莫若鸪”、“一鸪顶九鸡”之说，再再加上鹧鸪市场价划算，简直男孩和女孩老少咸宜的滋补上品。作法：1.全部

#孕期 #孕期食谱

孕期食谱：江东鲈鱼炖姜丝

孕期食谱：江东鲈鱼炖姜丝

江东区鲈鱼炖姜丝主要材料：鲈鱼750克辅材：香菇(鲜)25克调味品：米酒15克盐5克姜15克鸡精5克大葱15克制做：1. 鲈鱼去鳞去鳃，在尾端肛门口处横剞1 刀，从鳃处取出内脏器官，清洗，鱼身双面均制上4 公分宽距的刀纹，装进汤盘；2. 香菇去蒂，清洗，切割成1 公分宽的片，与姜丝一并列在鱼的身上，葱段放剁椒鱼头尾两个；3. 随后加

#孕期 #孕期食谱

孕期食谱：芦笋蛤蜊饭

孕期食谱：芦笋蛤蜊饭

原材料：芦笋6支，蛤蜊 250克，海苔丝、姜片、稻米、红葡萄酒、醋、糖、盐、芝麻油各适当。作法：1.将芦笋洗净，切条；稻米洗净，自来水泡浸1小时。2.蛤蜊泡茶，吐净细沙后，将蛤蜊用冷水煮开，除掉机壳。3.将米放入电饭锅中，放水，用姜片、红葡萄酒、醋、糖、盐翻拌，再把芦笋铺在上面一起煮开。4.将煮开的白米饭盛出，放入蛤

#孕期 #孕期食谱

孕期食谱：冬菇油菜

孕期食谱：冬菇油菜

此菜含钙量、铁丰富多彩，与此同时还含蛋白、人体脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养元素，孕妈妈常吃能填补钙的摄取，预防腿抽筋。原料：冬菇5克，油菜200克，食用油20克，盐15克，味精少量。制做：1、油菜择洗干净，切割成3厘米长的段，梗叶分置；冬菇用温水泡开回蒂。2、锅置火上，加点油烧开，先放油菜梗，至六七

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孕期食谱：鲈鱼炖姜丝

孕期食谱：鲈鱼炖姜丝

主要材料：鲈鱼750克辅材：香菇(鲜)25克调味品：米酒15克盐5克姜15克鸡精5克大葱15克制做：1. 鲈鱼去鳞去鳃，在尾端肛门口处横剞1 刀，从鳃处取出内脏器官，清洗，鱼身双面均制上4 公分宽距的刀纹，装进汤盘；2. 香菇去蒂，清洗，切割成1 公分宽的片，与姜片一并列在鱼的身上，葱段放剁椒鱼头尾两个；3. 随后加冷水500ml及米酒、食

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宝贵的中国传统孕期食谱

宝贵的中国传统孕期食谱

“因时择食”就是指女性怀孕期间，一要留意依据妊娠的月份不一样，随时随地拆换菜谱；二要伴随着时节的转变，在饮食上有一定的差别。中医药学觉得，“人和乾坤相对应，与日月相参”，大自然气侯的转变，时刻危害着身体的生理学、心理状态，孕妇更非常容易受影响。因而，伴随着胎宝宝在孕妇身体的成长发育，其营养成分要求不

#孕期 #孕期食谱

有利于胎儿发育的孕期食谱

有利于胎儿发育的孕期食谱

孕初期的早孕反应逐渐转好，基本上融入了人体的转变，你的胃口逐渐增加，心态慢慢转好，精神实质也为此振作，你能感觉仿佛进到一种疲惫后小歇的环节。营养成分提议：营养补充的最佳时机。胎儿成长发育变快，尤其是脑的生长发育，不但净重增加，并且大脑神经的总数逐渐快速增加，必须增加有益于脑部发育的营养元素，如不饱

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孕期食谱：三鲜豆腐

孕期食谱：三鲜豆腐

三鲜豆腐【三鲜豆腐】原材料：水豆腐250g，虾皮10g，蘑菇250g，红萝卜100g，油菜100g，食用油50g，米酒25g，生抽、鸡精、精盐、芡粉、大骨汤各适当，姜25g，葱20g。制作方法：1. 将水豆腐洗净切片；蘑菇洗净，煮一下切片；红萝卜切片；油菜洗净，控干；虾皮用温开水发好；葱切条；姜切末。2. 勺内加点油容易上火，烧开后下虾皮、葱、姜

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孕期食谱：核桃酪

孕期食谱：核桃酪

核桃酪【核桃酪】原材料核桃仁200g，江米100g，白砂糖250g，食用油300g(约耗25g)，芡粉适当。制作方法：1. 将核桃仁用小水泡软，用竹签子挑掉里边的膜，清洗；江米漂洗整洁，用清小水泡上2钟头。2. 炒勺容易上火，放进食用油烧开，下核桃仁炸酥，捞起来放凉后和泡好的江米一起放水200g一起碾成浆。3. 炒勺容易上火，放进冷水和白砂糖烧

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孕期食谱：油菜虾皮

孕期食谱：油菜虾皮

油菜虾皮【油菜虾皮】原料：油菜250g，海米35g，姜丝少量，食用油25g，白砂糖、鲜汤、精盐各适当，味精少量。制作方法：1. 将油菜择洗干净，切一片；虾皮用温小水泡发好。2. 炒锅容易上火，加点油烧开，下姜丝炝勺，再放进油菜煸炒至断生时潜水米，放精盐、白砂糖、鲜汤，稍炒后放进味精，炒匀后盛入盘里。特性：口味淡可口，味

#孕期 #孕期食谱

孕期食谱：黄瓜紫菜汤

孕期食谱：黄瓜紫菜汤

黄瓜紫菜汤【黄瓜紫菜汤】原材料：紫菜10g，黄瓜100g，芝麻油10g，精盐、生抽、鸡精、大骨汤各适当，姜末15g，葱末10g。制作方法：1. 将紫菜洗干净后，撕成片；黄瓜清洗，切成片。2. 锅内加白汤，上火烤沸，加姜末，沸后加生抽、黄瓜片，煮沸，撇掉浮末，下紫菜，用精盐、鸡精调料，淋芝麻油，撒上葱末便可做成。特性：汤鲜醇、口

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孕期食谱：姜米拌脆藕

孕期食谱：姜米拌脆藕

姜米拌脆藕带有丰富多彩的糖分、维他命C、蛋白及钾等矿物，具备强身健体止血方法的作用,是怀孕期间的一款好菜谱。姜米拌脆藕-孕早期食谱原料：姜片15克，嫩脆藕250克，香菜茎10克。调味品：香油3克，盐5克，白砂糖3克，白醋少量。本菜谱制作过程：1、将姜片去皮切成米，嫩脆藕去皮切成片，用冷水清洗整洁，香菜茎清洗切割成米。2

#孕期 #孕期食谱

可以减轻孕吐的食物有哪些缓解孕吐的孕期食谱

可以减轻孕吐的食物有哪些缓解孕吐的孕期食谱

大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。那么可以减轻孕吐的食物有哪些的呢?本文是小编整理可以减轻孕吐的食物的资料，仅供参考。可以减轻孕吐的食物1、柠檬酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈

#孕吐 #孕期

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