按摩脚心可以补肾吗 冬季有哪些补肾禁忌

随着现代生活的压力越来越大，饮食也不是很规律，让男性在性爱中慢慢无法做到。这个时候我们需要做一些补肾的事情，那么你知道怎么做才能补肾吗？今日小编就教你十分钟补肾方法。

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一、按摩脚心。

一开始双手搓热，然后左手按摩右脚，右手按摩左脚，轻轻按摩300次左右，早晚各按摩一次，可以帮助我们补肾。

二、缩肛运动。

这项运动可以在平时有空的时候做。首先采取全身放松的状态，然后自然呼吸，等呼气时缩肛，然后吸气时放松，反复做30次即可。

三、按摩腰部。

先搓双手，然后掌握腰部，上下摩擦200次，直到腰部有热感才停止。这项运动也可以早晚各做一次。

四、打太极拳。

太极拳可以说是一项非常好的养生运动，有专家听说，如果经常打太极拳，也可以起到补肾的作用。这项运动可以选择每天早上直接去公园练习。

五、泡脚。

中医学认为，脚心内有许多穴位，对应着我们人体的许多器官，经常泡脚可以促进血液循环。而且如果想补肾的话，可以在晚上9点左右泡脚。

冬季补肾禁忌。

一、饮食过于辛辣油腻。

多吃辛辣食物易助燥伤阴，加重内热，使燥邪侵入人体，应少吃辣椒、蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣食物及调味品。吃油炸食品也会加重体内积滞的热量，身体容易生气。

二、荤菜太咸了。

吃太多肉会对肾脏造成伤害。如果你患有肾脏疾病，经常大量饮酒，很容易导致尿酸沉积和肾小管阻塞，从而导致肾衰竭。咸的饮食也会导致血压升高，肾脏血液无法维持正常流量，从而诱发肾脏疾病。

经常喝饮料和浓茶。

肾脏是调节人体酸碱度的主要器官，而饮料一般是高酸性的。长期过量饮用软饮料会增加肾脏负担，增加肾脏损伤的概率。许多男人喜欢在聚会上喝酒。如果他们喝浓茶后喝茶碱，会影响肾脏，起到利尿作用。此时酒精还没来得及再分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。

什么是补肾食品？

一、白扁豆。

将白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑、化暑湿、健脾胃、增进食欲。

2.藕

生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。有句话叫夏天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜老。

三、黄鳝。

秋季食鳗，不仅补益力强，对人体血糖也有一定的调节作用，烧鳗段.清炖黄鳝、炒鳗丝、黄鳝粥等均可。

四、花生。

深秋过后，花生成熟，用花生仁研沫煮汤或水煮，不宜炒。

五、苦瓜。

苦瓜具有清热祛心、解毒、明目、益气益精的作用。

六、山药。

它的特点是补而不滞，不热不燥，不管男女老少，有病无病，体弱多病，都适合食用。