春天怎么养脾胃祛湿气？春季艾灸除湿效果最佳

中医称自然界中具有重浊、粘稠、下行特征的外邪为湿邪。居住在潮湿的地方，以水为事，淋雨涉水，都可以成为湿邪致病的途径。春节期间，华东地区阴雨交加，走亲访友难免会导致湿邪入侵:如湿邪袭表，可见周身困重，四肢倦怠，头重如丝；湿阻胸膈，气化不良胸闷；湿困脾胃气机升降不畅，腹胀大便不舒服。

在聚会和社交活动中，享受贪吃的晚餐是必不可少的。红烧肉几乎是必不可少的新年菜，其肥甜性是内湿的罪魁祸首；亲友聊天，核桃、瓜子、茶汤、生冷瓜果都有自己的聊天妙用，但油腻不自觉地帮助生内湿润；元宵节的饺子不能贪吃。它们的性质很重，很容易增加胃肠道负担。如果你吃得太多，你会感到闷热和饱满，你会感到无聊，甚至打嗝和腹泻。

中医认为，脾胃是仓库的官员，是后天的基础，是气血生化的来源，主要运输，可以输送谷物微妙，升轻降浊度。脾脏喜欢温暖和干燥，最邪恶的湿邪。湿邪困脾，影响谷物的消化吸收，使其接受、转移、传导等功能障碍。上表现为规模肿胀，下反映为尿浊度、大便松弛、腹泻；皮肤可出现小水泡；女性可能会带来更多。大肠经络与胃经络紧密相连，胃经络气血不光滑，湿大肠，内脏气体不利，大便粘性不舒服，甚至反复发作，起伏，无尽。

春季艾灸除湿效果最佳

艾叶苦而温，具有温经止血、祛寒止痛的功效。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿、保健的功效，对春季除湿邪有其他法律无法替代的良好效果。

胃脾除湿：艾灸中湾穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中湾穴具有调胃补气、化湿、中、降逆止呕的作用。艾灸可以改善胃病。如果体内水分重，肠胃不适，可以每天或隔天连续艾灸一次2-3周。每周保健1-2次。

头晕、头痛、精神不振：睡觉前用温水浸泡脚10分钟，干燥后仰卧，其他人点燃艾灸，对足底涌泉穴进行温和艾灸，每个足穴15-20分钟。一天一次，7天一个疗程。

补肾固元:艾灸关元穴5-10分钟，或用艾罐灸30-40分钟。长期施灸有理气和血、补肾固元之功效，能治疗湿热滞下引起的泌尿生殖系统各种病症及妇科疾病。治疗疾病隔日1次，连续施灸1个月。

选择艾灸，区分艾灸的质量

好的艾绒是陈艾至少三年。经过这种艾绒沉淀，去除了干燥的药物，更稳定，烟雾更少。青艾的烟是黑色的，陈艾的烟是白色的。最好的艾草是山东烟台的野生紫杆艾。在山东烟台的海岸线和几个岛屿上，由于阳光充足，周边环境无污染，野生艾草气味浓郁，药用性好。日本、韩国、欧洲和美国的许多国家一致认为，在这一地区生长的艾灸是最有效的。

高品质艾灸选择法

1、首先，在无烟艾灸碳化过程中加入化学粘合剂已经失去了艾灸的药用性能。甚至市场上一些无烟产品的原料也不是艾灸，没有艾灸的功效；此外，无烟艾的火是猛烈的，没有烟艾的柔软性和渗透性，所以我们可以完全排除无烟艾。

2、闻起来不错的艾灸味道温和清香，普通的艾灸闻起来有点刺鼻。

3、从艾灸的外观来看，艾绒是土黄色的，细腻柔软。用手捏一下，手指上似乎有油粘着。普通的艾灸看起来粗糙而蓝色。用手捏它们似乎吸收了手上的一点水分！

4、在燃烧时间相同的长度下，好的艾灸燃烧时间相对较长。

5、感觉好的艾灸，皮肤感觉温暖柔软，温暖的感觉不断渗透到皮肤中，沿着身体延伸，舒适。普通的艾灸，容易有烧灼感，刺痛，热量更强烈。

饮食配合祛湿

平时尽量少吃或不吃冷油腻、甜食、饮酒，可以多吃祛湿食品，如薏米、冬瓜、红豆、白扁豆等。如果湿邪严重，可以适当服用二妙丸、平胃散、参苓白术散等中成药，一天服用1-2次，一般5-7天。

祛湿汤:健脾祛湿温补汤:

材料:淮山10克，茯苓10克，溪黄草10克，猪骨多(脾胃差的猪肺，猪脾好)

做法:整锅煮老火汤

和中化湿汤

材料:15克木棉、15克鸡蛋、15克槐花、15克薏米、50克猪肘瘦肉、15克扁豆、6克陈皮或砂仁。

做法：整锅汤