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脱发秃顶是很多中年男性的症状，但每个男性到了中年可能都不会脱发秃顶，因人而异。然而，许多中年男性担心脱发和秃顶。那么有什么方法可以预防男性脱发和秃顶呢？我们来看看。
防脱发的几个小妙招}"/>
几个中年男性防脱发的小窍门。
含蛋白质的食物。
每天摄入的蛋白质是头发的助长剂。优质蛋白质包括新鲜鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物可以通过胃肠道的消化吸收形成各种氨基酸。进入血液后，它们被头发根部的乳头吸收，合成角蛋白。角质化后，它们就是我们的头发。这一过程充分说明蛋白质是头发的基础。
食物含有微量元素。
铜.铁等微量元素在维持头发健康方面同样起着重要作用。缺铜会导致头发颜色变淡。铁在保证输送到头发的血液含氧量方面起着重要作用。绿色蔬菜食品富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)。)，可以中和不利于头发生长的酸性物质，使其成为无毒物质排出体外。白发或者脱发都很尴尬。也许你用过各种方法都没有效果。最好多吃含锌的食物。
含有维他命的食物
脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、核桃仁、芒果等水果蔬菜含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾类、鸡蛋等食物也含有较多的维生素A；维生素B能促进头皮新陈代谢，一般存在于新鲜果蔬和全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂的正常能力取决于维生素C的充分摄入，维生素C能激活微血管壁，使发根顺利吸收血液中的营养。
中医治疗脱发的偏方。
1.3枚香榧，2个胡桃木，30克侧柏叶。将药物浸泡在雪水中梳头，其发水不脱落，光滑。特别适合肾虚型脱发。
用朱胆放入水中煮沸，然后等到水温下降后再用来洗头呢，洗完后再用干净的水冲洗，每天洗一次。这种方法可以治疗油脂性脱发。
三、柏枝(干药).椒仁.半夏各90克。将药物加水500毫升，煎至250毫升，加入少，再煎至1-2沸。使用时生姜汁少许，调匀，擦拭无发处，每天2次。
4.用15克盐放入1500毫升水中，搅拌均匀后洗头，每周洗一两次，长期坚持治疗脱发。
男性脱发的原因是什么？
压力大
假如你整天总觉得压力山大，那么，脱发的麻烦就更容易找上门来。长期巨大的压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在不断脱落的头发上。
脂溢性脱发
又称男性秃顶，具有明显的脱发特征，即从两侧太阳穴和头顶脱发。这个问题困扰着美国3500万男人。这种脱发通常是遗传性的，在家庭中发生的概率很高。治疗时需要去正规医院采取药物或植发等专业治疗方法。
过度美发。
时髦的衣着虽然亮眼，但也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧抓住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。此外，含有有害化学物质的染发剂、高温烫发钳和吹风机都在打击和损害头发的健康。所以，在追求新奇发型之前，首先要考虑头发的承受能力和可持续性。
蛋白质缺乏。
头发的生长取决于蛋白质。如果饮食中垃圾食品摄入过多，糖盐油超标或只吃素食，可能会导致蛋白质缺乏，进而导致头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能脱发。
洗头太勤。
凡事太多，洗头也一样。头皮上的天然油脂有助于保持头发健康稳定。如果洗头不当，经常使用劣质、刺激性强的洗发水，或者用量过多，会导致头发干燥、脆弱、易脱落。
脱发秃顶对男性形象影响很大，日常生活中一定要做好预防脱发的准备，多吃能预防脱发的食物，保持规律的洗头次数，不要太多也不要太少，适量就好。
