冠心病去世的人飙升！医生忠告：心脏不好的人，高温天坚守7原则

最近医院心内科的门诊量明显增加，不少患者都出现了胸闷、气短等不适症状。心脏就像人体的发动机，天气炎热时更容易“过热报.警”。掌握几个简单原则，就能让心脏安稳度夏。

一、高温天心脏的三大危.机

1、血液黏稠度增加

出汗多又不及时补水，血液会变得像糖浆一样黏稠。研究发现，脱水状态下血栓风险增加31%。

2、血管异常收缩

高温环境下血管本应扩张散热，但突然进入空调房又会导致血管痉挛。这种反复收缩易诱发冠状动脉痉挛。

3、电解质紊乱

大量出汗会带走钠、钾等电解质。当血钾低于3.5mmol/L时，可能出现致.命性心律失常。

二、心脏防护七原则

1、定时定量饮水

每小时喝100-150ml温水，不要等口渴再喝。心功能不全患者需遵医嘱控制总量。

2、避开极端温差

从户外进入空调房前，先在阴凉处过渡10分钟。空调温度建议设定在26-28℃之间。

3、选择适宜时段外出

上午10点至下午4点尽量待在室内。必须外出时戴遮阳帽，随身携带速效救心药物。

4、饮食清淡有讲究

多吃冬瓜、黄瓜等含钾丰富的瓜类。烹饪时用柠檬汁代替部分食盐，控制钠摄入。

5、运动要量力而行

选择清晨或傍晚散步，出现心慌立即停止。游泳是不错的选择，但忌突然跳入冷水。

6、睡眠姿势有学问

采用右侧卧位减轻心脏负担。枕头稍垫高，避免胃部压迫影响呼吸。

7、定期监测不松懈

每天固定时间测血压，注意记录异常波动。糖尿病患者要格外关注血糖变化。

三、这些信号别忽视

1、异常出汗

突然出现冷汗淋漓，特别是伴随胸痛时。

2、不明原因疲劳

轻微活动就气喘吁吁，休息后不缓解。

3、消化系统症状

恶心呕吐却找不到胃肠道原因。

4、放射痛

左肩、下颌或后背出现不明疼痛。

心脏问题最怕“硬扛”，出现任何异常都不要掉以轻心。建议心血管疾病患者定期复查，调整用药方案。随身携带病历卡和应急药物，注明基础疾病和过敏史。记住，预防永远比抢.救更重要，善待心脏就是善待自己的生命。