戒烟后身体会有哪些不适 抽电子烟对戒烟有帮助吗

发布时间:2021-10-09 13:29 308次浏览
关键词:抽电子烟  戒烟  戒烟过程

吸烟有很多弊端,其中大头、口臭、烟味、黄牙次之。一支烟有几十种致癌物质,这是老生常谈。吸烟致癌是共识,但真正能戒烟的人很少。戒烟过程中痛苦吗?

{戒烟后身体会有哪些不适 抽电子烟对戒烟有帮助吗}

坦白说,很痛苦。香烟中的尼古丁会让我们的大脑分泌多巴胺,这会让我们感到满足和快乐,这是我们成瘾的关键因素。但是,让我们戒烟困难的不是尼古丁的影响,而是我们的心理习惯,行为习惯是最难戒烟的。比如我们都习惯了饭后抽烟,上厕所抽烟,喝酒抽烟,无聊的时候抽烟。这种动作习惯就像早上起床刷牙一样,是最难戒掉的部分。

刚戒烟的那一周,很顺利。虽然大脑有抽烟的冲动,但还是可以靠理性支撑的,但是后来就挺难的了。吃完饭总觉得空荡荡的,和朋友喝酒的时候尤其是这样,你要不断忍受他们的诱惑。为了顺利戒烟,并不能单纯依靠自己的意志力,因为我们必须知道依靠意志力自己很可能会失败。

与不吸烟相比,电子烟肯定是有很大危害的,但是与吸纸相比,电子烟对身体的危害要小得多。大家都知道,吸烟使我们成瘾的是尼古丁,但是对人体危害最大的是香烟中的焦油、二氧化碳等物质。而且电子烟中,没有焦油和二氧化碳,只有尼古丁,同时又模仿烟雾效果,是个不错的替代品。

为何抽电子烟戒烟效果很好?原因很简单。只抽电子烟的时候,因为体内尼古丁浓度降到一定水平,身体出现了一系列戒断症状,包括注意力不集中、不安、抑郁、唾液分泌增加等。这些戒断症状都是戒烟过程中的正常现象。

这说明吸电子烟确实是戒烟替代疗法的好选择。抽电子烟时,也咳嗽咳痰,这是我肺部清洁的表现,而不是生病。事实上,戒烟的快乐,在抽电子烟的时候就感觉到了。

首先,牙齿不黄,家人也没有说我的烟味刺鼻难闻,嗅觉变得更加敏感。尤其是身边有人抽烟的时候,我对烟味特别敏感,会觉得很刺鼻,很难闻。走得更轻,跑得更快,这些都是很明显的感觉,爬楼梯不喘气,大吸一口气,感觉肺也更顺畅。

正是因为有吸烟的欲望,才会抽电子烟。抽了两个月电子烟,欲望越来越低。最后,即使不抽电子烟,也不会有抽烟的想法。戒烟后的好处在身体上感觉很明显,在生活中其实挺好的。别人不会嫌弃你的口臭。早上起来不会觉得口干。你的胃更健康,生活更规律,你也可以喝更多的咖啡了。

相关推荐