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中医学认为，头作为人体的诸阳之会，是全身阳气最旺盛的部位之一。秋末气温低.湿度大，凉风猛吹额头会使寒邪侵袭。其危害可能导致头部血管痉挛、感冒、偏头痛、血栓脱落，甚至脑梗塞。
保暖建议：用热水洗头，千万不要用冷水洗头。早晚风大的时候，出门可以戴帽子，防止头冻。经常感手足冰凉，以及患有心脑血管疾病的老年人，更应引起重视。
颈部与头部相连，与躯干相连。感冒后会引起局部血管收缩，可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。风从项后入，脖子后面最容易受风，是风邪入侵的漏洞。
天气转凉，早晚温差较大，可选择轻薄的围巾，既能保暖，又不乏时尚。晚上睡觉前，可用温热的毛巾热敷颈部，但毛巾温度不宜过高，以免灼伤皮肤，热敷后一定要擦去多余的水分。
秋季胃肠道疾病频发，多与腹部感冒有关。肚脐下没有脂肪，靠近丰富的神经末梢和神经丛，对外界刺激特别敏感。肚脐着凉，腹泻，肠炎，消化不良等
穿要露肚脐和腰。如需早出或晚归，随身带一件轻便的小开衫。如已感冒，家中有艾条可艾灸神阙穴。中医学认为，脚是人的根，人体十二经脉中有六条始于足部，这些经络是运行气血.沟通表中.连接脏腑和贯穿人体上下的通道。因此脚受凉也就是全身受凉。
保暖建议：晚上尽量多泡泡脚，解乏.安眠，还可以祛寒。冬季易手脚冰凉的人现在开始泡脚，更有助于积聚阳气。揉涌泉穴。涌泉穴是养生要穴，经常按压，可降压、安眠、补肾、暖脚。
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