不容忽视！糖尿病引发心血管风险，如何精准抓住预防契机

糖尿病和心血管疾病这对“难兄难弟”，经常在体检报告上结伴出现。很多人以为控糖就是盯着血糖仪上的数字，殊不知血管里的暗流涌动才是真正的健康杀手。数据显示，糖尿病患者发生心血管疾病的风险是普通人的2-4倍，这个数字足够让人倒吸一口凉气！

一、糖尿病为何偏爱攻击心血管

1、高血糖的慢性侵蚀

持续高血糖就像血管里的“糖腌”过程，会慢慢损伤血管内皮细胞。这种损伤日积月累，最终会导致动脉粥样硬化。

2、胰岛素抵抗的双重打击

胰岛素抵抗不仅影响糖代谢，还会干扰脂质代谢，导致“坏胆固醇”更容易在血管壁沉积。

3、炎症反应的推波助澜

糖尿病患者的慢性低度炎症状态，会加速动脉斑块的形成和不稳定。

二、三大预警信号别忽视

1、异常疲劳感

突然出现的持续乏力，可能是心脏供血不足的早期信号。

2、间歇性跛行

走路时小腿肌肉酸痛，休息后缓解，提示下肢动脉可能已经出现问题。

3、胸闷气短

平躺时呼吸困难或夜间阵发性呼吸困难，要警惕早期心功能不全。

三、精准预防的四个关键点

1、血糖管理要“稳”字当头

避免血糖像过山车一样大起大落，糖化血红蛋白控制在7%以下更安全。

2、血压控制要“早”下手

糖尿病患者的血压最好控制在130/80mmHg以内，降压药选择要兼顾肾脏保护。

3、血脂调节要“准”确打击

LDL-C最好控制在2.6mmol/L以下，已有心血管疾病者要更低。

4、体重管理要“缓”慢进行

通过合理饮食和运动，每周减重0.5-1公斤最科学，切忌快速减肥。

四、容易被忽视的日常防护

1、足部检查要勤快

每天检查双脚有无伤口或变色，糖尿病足是心血管风险的预警信号。

2、口腔卫生要重视

牙周炎会加重全身炎症反应，每天至少刷牙两次并使用牙线。

3、睡眠质量要保证

睡眠呼吸暂停会加重胰岛素抵抗，打鼾严重者建议做睡眠监测。

五、定期筛查项目清单

1、每3个月：糖化血红蛋白检测。

2、每6个月：尿微量白蛋白检查。

3、每年1次：心电图+颈动脉超声。

4、必要时做：冠脉CTA或运动负荷试验。

预防糖尿病心血管并发症，就像给身体筑起一道防洪堤坝。从今天开始，把血糖、血压、血脂这“三高”管住，血管才能保持年轻状态。记住，控制糖尿病不是终点，守护心血管健康才是终极目标！