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怎么缓解失眠焦虑,长期焦虑失眠怎么办

发布时间:2022-09-23 09:40 1582次浏览
关键词:缓解失眠焦虑  解郁丸  调理肝脏

    谈到失眠,我国有三分之一的人长期受到失眠的困扰,但其实很多人都不知道连续失眠是什么原因导致的。其实,很多生活习惯都和晚上的睡眠息息相关,很多人的失眠就是一些不良习惯导致的。

    首先列出一些不良的生活习惯:睡前吃太多食物;睡前喝一些饮料;睡前剧烈运动等等。这些行为都会让大脑异常兴奋,进而导致神经系统无法安定下来,导致失眠。因此睡前一定要特别注意这几点。

    连续失眠是什么原因导致的?身体器官的异常也可能会引发失眠。中医认为,肝属木,喜条达,主疏泄。肝脏疏泄功能受阻,就会导致全身气机不畅,进而导致四肢僵硬、心悸不宁、失眠多梦等症状。因此失眠也可能是由于肝脏问题导致的。

    失眠和肝脏有关,那么治疗失眠的最好办法就是调理肝脏。市面上护理肝脏的保健品有很多,但并不安全有效,因此还是推荐吃中药来养肝。比如解郁丸,它的主要功能就是疏肝理气、养血柔肝,能疏通肝脏气血,从根本上解决失眠问题。

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