可能超一半的人，不知道自己得了直肠癌，上厕所有这5表现要当心

最近有个让人揪心的发现：很多直肠癌患者确诊时已经到了中晚期。其实我们的身体很聪明，早在疾病初期就会通过排便发出"求.救信号"。可惜这些信号太容易被当成普通的肠胃不适，结果错过了最佳干预时机。

一、这些排便异常要警惕

1、大便突然变细

正常大便直径在2-4厘米左右，如果突然变成铅笔粗细，可能是肠道内有肿物挤压所致。持续两周以上出现这种情况，建议做个检查。

2、便血不是痔疮

很多人把便血简单归为痔疮，但两者有区别：痔疮出血颜色鲜红，多附在大便表面；直肠癌出血颜色较暗，常与大便混合，可能伴有黏液。

3、排便习惯突然改变

原本规律的排便突然变得不规律，比如从每天一次变成一天多次，或者好几天不排，这种毫无缘由的改变值得关注。

4、总有排不净的感觉

明明已经排便，却总觉得没排干净，医学上称为"里急后重"。这是直肠受刺激的典型表现，持续出现要引起重视。

5、不明原因体重下降

如果没刻意减肥，半年内体重下降超过5%，特别是伴随上述任何排便异常，一定要查明原因。

二、为什么直肠癌容易被忽视

很多人觉得"我还年轻不会得这种病"，其实近年来年轻患者比例在上升。还有些人因为害羞或怕麻烦，对排便问题讳疾忌医。更常见的是把症状误认为普通的肠胃炎、痔疮等，自行用药耽误了病情。

三、简单有效的筛查方法

1、粪便潜血检查

无创又经济，能检测出肉眼看不见的微量出血。建议40岁以上人群每年做一次。

2、直肠指检

医生通过简单触诊就能发现80%的直肠肿瘤，整个过程不到1分钟。

3、肠镜检查

这是最直观准确的检查方式，不仅能发现早期病变，还能在检查同时处理小的息肉。

四、预防胜于治疗

1、多吃膳食纤维

每天保证25-30克膳食纤维摄入，全谷物、蔬菜水果都是好选择。

2、少吃加工肉制品

香肠、培根等加工肉类被列为1类致癌物，每周摄入最好不超过500克。

3、保持规律运动

每周150分钟中等强度运动，能显著降低肠癌风险。

4、控制体重

肥胖人群的患病风险比正常体重者高出30%，腰围男性不要超过90厘米，女性不超过85厘米。

5、戒烟限酒

吸烟会使风险增加20%，过量饮酒风险增加40%，最好滴酒不沾。

别等到症状严重才后悔莫及，这些信号就像身体的"预警系统"，及时发现就能争取最好的结果。如果出现文中提到的任何异常，建议尽快就医检查。记住，在健康问题上，宁可"小题大做"，也不要"掉以轻心"。