长期打胰岛素的人，身体若有4表现，或是“低血糖”了！注意补充

打胰岛素的朋友们注意了！你们有没有过突然心慌、手抖、冒冷汗的经历？这可能是身体在发出"电量不足"的警.报。胰岛素就像血糖的"搬运工"，但有时候它太勤快了，反而会让血糖降得太低。今天就来说说那些容易被忽视的低血糖信号，别等晕倒了才后悔没早知道！

一、低血糖的四个危险信号

1、手抖心慌像"过电"

当血糖低于3.9mmol/L时，交感神经会像拉警.报一样兴奋。手指不自觉地颤抖，心跳突然加快像要跳出胸口，这种"过电"感是身体在求.救。

2、冷汗涔涔像"淋雨"

没运动却突然后背发凉，额头冒出豆大的汗珠，衣服都能拧出水来。这种"冷汗"和普通出汗完全不同，是典型的低血糖反应。

3、头晕眼花"看星星"

眼前突然发黑，看东西重影，走路像踩棉花。大脑缺糖时，视觉神经会最先罢工，严重时甚至会出现幻觉。

4、脾气暴躁"一点就着"

突然看谁都不顺眼，控制不住想发火？可能是大脑缺糖影响了情绪中枢。很多家属误以为是性格问题"，其实这是低血糖的典型表现。

二、发生低血糖的三大原因

1、吃饭不规律

打了胰岛素却忘记吃饭，或者吃得比平时少，就像给车加了油门却不给油。

2、运动过量

运动时肌肉消耗大量血糖，如果没及时补充，胰岛素还在"加班"搬运血糖。

3、剂量没调好

季节变化、体重减轻时，胰岛素需求会改变，不及时调整剂量容易"用力过猛"。

三、紧急处理三步走

1、立即吃15克糖

4颗水果糖、半罐可乐或1勺蜂蜜，都能快速升血糖。记住要选"快糖"，饼干、巧克力这些"慢糖"来不及救.命。

2、15分钟后再测血糖

如果还是低于3.9，需要再补一次糖。像充电要充够时间，血糖恢复也需要过程。

3、下一餐提前吃

处理后1小时内要进食正餐，避免血糖再次"

四、日常预防的四个要点

1、随身带"救.命糖"

在口袋、包包、办公室都备上糖果，就像带钥匙一样养成习惯。

2、运动前加餐

计划运动前1小时，可以吃片全麦面包或喝杯牛奶，给身体"预付"能量。

3、定期监测血糖

特别是调整胰岛素剂量后，要像查银行余额一样勤测血糖。

4、告诉身边人

教会同事、家人识别低血糖症状，你不对劲时他们才能及时帮忙。

特别提醒：如果每周出现两次以上低血糖，一定要及时就医调整方案。记住控糖不是越低越好，平稳才是王道。就像开车不能一味踩刹车，要学会匀速前进。把这些知识转给需要的人，说不定哪天就能救回一条命！