血压忽高忽低可能由情绪波动、饮食不当、药物影响、内分泌失调、心血管疾病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、定期监测等方式改善。
1、情绪波动：情绪紧张、焦虑或兴奋时，交感神经兴奋会导致血压升高，情绪平稳后血压可能恢复正常。建议通过深呼吸、冥想等方式缓解情绪波动，保持心态平和。
2、饮食不当：高盐、高脂饮食或过量饮酒可能导致血压波动。减少盐分摄入，每日食盐量控制在5克以下，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于稳定血压。
3、药物影响：某些药物如激素类药物、感冒药可能引起血压波动。服药期间应密切关注血压变化，必要时咨询医生调整用药方案。
4、内分泌失调：甲状腺功能异常或肾上腺疾病可能导致血压不稳定。需通过血液检查明确病因，并根据医生建议进行针对性治疗，如服用甲巯咪唑片或泼尼松片。
5、心血管疾病：高血压、动脉硬化等疾病可能导致血压忽高忽低。患者需定期监测血压，遵医嘱服用降压药物如氨氯地平片、缬沙坦胶囊，必要时进行心脏彩超或血管造影检查。
日常饮食中可多吃富含膳食纤维的燕麦、红薯，避免摄入过多加工食品。每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上。定期测量血压，记录变化趋势，发现异常及时就医。
