测血压时测左臂还是右臂？医生：不懂这些常识，测量不一定准确

测完血压总怀疑数值不准？你可能忽略了这个小细节！每次体检时那个自动加压的袖带，绑在左臂和右臂上的读数可能相差10-20mmHg。这个被大多数人忽略的测量姿势问题，其实藏着血压监测的关键密码。

一、左右臂血压差异的医学真相

1、生理性差异普遍存在

约25%健康人群左右臂血压存在5-10mmHg差异，这与血管解剖结构有关。主动脉分支角度造成右侧血压通常略高。

2、病理性差异需要警惕

当两侧差值持续超过15mmHg时，可能提示锁骨下动脉狭窄等血管病变。这类人群需要进一步做血管超声检查。

3、优势臂现象要留意

经常使用的手臂肌肉发达，可能使该侧血压测量值偏高。建议初次测量时记录双上肢数据作对比。

二、标准测量姿势全攻略

1、袖带选择有讲究

气囊宽度应覆盖上臂围的80%，长度需包裹60%以上臂围。成人标准袖带宽度12-13厘米最理想。

2、坐姿准备三要点

背部挺直靠椅背，双脚平放地面，测量前静坐5分钟。袖带中心与心脏保持同一水平线。

3、测量过程的禁忌

测量时不要说话、跷二郎腿或握拳，这些动作会使读数升高5-15mmHg。

三、居家监测的黄金法则

1、固定测量侧别

确诊高血压后，应固定选用读数较高的一侧手臂监测。建议选择右臂作为常规测量侧。

2、时段选择很重要

晨起排尿后、服药前，以及晚间睡前各测一次。避免饭后1小时内测量。

3、记录方式要规范

每次记录需包含日期时间、收缩压/舒张压、心率三个数据。电子血压计需每月校对一次。

四、特殊人群注意事项

1、心律失常患者

房颤等患者需改用听诊法测量，电子血压计可能出现较大误差。

2、肥胖人群

上臂粗壮者要使用加长型袖带，普通袖带会导致读数虚高。

3、孕妇群体

建议采用左侧卧位测量，避免仰卧位时发生仰卧位低血压综合征。

那些年被我们量错的血压，可能悄悄掩盖了健康隐患。记住明天晨起第一件事：拿出血压计，按标准姿势重新测量一次。掌握正确方法后，你会惊讶地发现之前的读数可能都是"假警.报"。健康监测从来不是形式主义，每个细节都值得认真对待！