健康知道
女生来例假时多数情况下可以适量喝蜂蜜，蜂蜜主要有补充能量、缓解疲劳、润肠通便、调节情绪等作用，但需结合个人体质和血糖情况判断。
经期身体消耗增加，蜂蜜中的果糖和葡萄糖可快速补充能量，缓解乏力感，建议选择天然成熟蜜。
蜂蜜富含维生素和矿物质，有助于改善经期疲倦状态，温水冲饮即可，避免过烫破坏活性成分。
经期激素波动易引起便秘，蜂蜜可促进肠道蠕动，晨起空腹饮用效果更佳，但腹泻者应减少食用。
蜂蜜中的糖分能帮助稳定情绪，减轻经期烦躁不安，可与温牛奶同饮，增强安神效果。
经期饮食宜温热清淡，蜂蜜虽好但每日食用量建议控制在一勺左右，血糖偏高或体质虚寒者谨慎食用，出现不适及时就医。
山东省立医院
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