每天一杯蜂蜜水有什么好处 经期能否喝蜂蜜？

经期能否喝蜂蜜？蜂蜜是一种保健食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。新鲜成熟的蜂蜜含有70%以上的转化糖（葡萄糖和果糖），少量的蔗糖（5%以下），酶类，蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，抗菌素类的物质。

1、蜂蜜中含有70%以上的转化糖，可直接被人体肠壁细胞吸收利用，不必被人体消化，对儿童、老年人、病后康复者尤为重要，经常服用蜂蜜，有助于消化。

2、蜂蜜含有人体所需的十几种氨基酸，多种活性酶和丰富的常量、微量元素。蜂蜜不含脂肪，是老年人、高血压、心脏病患者最好的天然食品。

3、蜂蜜富含钙和磷，是儿童骨质形成和老年人缺钙的最佳补品。蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍；VB含量相当于鸡蛋，相当于葡萄糖、苹果的16倍。服用蜂蜜能迅速恢复疲劳，增强耐力，延缓衰老，延长寿命。

4、蜂蜜含有丰富的矿物质，如有益身心的钾，起到镇静作用的镁、强筋健骨的钙、补血的铁、铜、健脑的磷和有益身体的维生素。

5、蜂蜜具有很强的杀菌抗菌效果。经常吃蜂蜜，不仅对牙齿没有障碍，还起到口腔杀菌消毒的作用。将蜂蜜作为皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。蜂蜜还可以治疗

中度皮肤损伤，有效清洁细菌感染的伤口，还可以治疗皮肤溃烂，只需在伤口表面涂蜂蜜，包扎即可。蜂蜜对火灾、烧伤的效果也很好，受伤后马上涂蜂蜜，蜂蜜吸收伤口的水分，防止浮肿，混入少许面粉涂抹，可以防止伤痕。

因此，在生理期间可以吃蜂蜜，适量吃不会影响月经。许多女性在月经来潮前几天(月经前期)有抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁、疲劳等不适症状。一般认为这与体内雌激素、妊娠激素的比例失调有关。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、薏米、百合、金丝瓜、冬瓜、海参、胡萝卜、胡萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，应该选择有益于皮肤美容的作用和有益于“旅”的有益食品和药品。适合选择的食品和药品有羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏苡、牛肉、牛奶、鸡蛋、糖、益母草、当归、熟地、桃花等。