健康知道
成人睡觉磨牙多由精神压力、咬合不正、胃肠不适或睡眠障碍引起，主要有缓解压力、调整咬合、调理胃肠、改善睡眠四种应对方式。
长期焦虑紧张导致神经兴奋，引发夜间磨牙。建议通过冥想放松，必要时遵医嘱使用抗焦虑药物。
牙齿排列不齐或咬合干扰刺激肌肉运动。需口腔科检查，佩戴定制磨牙垫保护牙齿，纠正咬合关系。
晚餐过饱或消化不良反射性引起磨牙。应适量吃清淡食物，避免夜宵，遵医嘱服用促胃肠动力药。
睡眠呼吸暂停或微觉醒伴随磨牙现象。需改善睡眠环境，治疗原发睡眠疾病，保持规律作息时间。
日常可适量吃香蕉、小米等安神食物，坚持温水泡脚和颈部拉伸运动，若症状持续加重请及时就医。
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