健康知道
11岁长腋毛通常还能长高，身高增长主要取决于骨骺线是否闭合，11岁多处于青春期早期，骨骺线尚未闭合，身高仍有较大增长空间。
父母身高较高时，孩子通常有更大的身高增长潜力，可通过充足睡眠和均衡饮食帮助身高发育。
蛋白质、钙、维生素D等营养素充足时，有助于骨骼生长，建议多吃牛奶、鸡蛋、豆制品及蔬菜水果。
跳绳、篮球、游泳等纵向运动可刺激骨骼生长，建议每天进行适量户外活动，帮助身高增长。
夜间深睡眠时生长激素分泌较多，建议家长保证孩子每晚有充足的睡眠时间，避免熬夜。
建议家长定期监测孩子身高增长速度，若每年增长不足5厘米或出现性早熟迹象，及时带孩子就诊评估骨龄和生长情况。
山东省立医院
山东大学齐鲁医院
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黄疸照蓝光一天照多久
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