睡眠时间-睡眠时间太短的危害-博禾医生

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睡眠时间太短的危害

睡眠时间太短，容易造成心情烦躁、焦虑、抑郁、记忆力下降、注意力不集中，容易造成心源性的猝死，人体长期处于应急状态，不断分泌肾上腺素，交感神经兴奋，容易造成血管收缩，容易引起高血压、糖尿病、高脂血症，还容易引起肥胖、内分泌失调、免疫力低下，使人体处于严重的亚健康状态，可以继发呼吸道疾病、胃肠疾病、肝脏的疾病、肾脏的疾病，睡眠不足危害特别的大，一定要改善睡眠规律，饮食要多注意休息。

新生儿睡眠时间多久正常?

儿科 新生儿睡眠时间多久正常?

新生儿每天睡眠时间通常在16到20小时之间，这是正常发育的重要部分。睡眠不足或过多可能影响健康，需关注睡眠质量与规律。1.新生儿...

#新生儿 #睡眠 #睡眠时间

2025-04-17

2个月婴儿睡眠时间是多久

儿科 2个月婴儿睡眠时间是多久

2个月婴儿的睡眠时间通常在14-17小时，睡眠模式尚未完全规律，需根据个体差异调整。充足的睡眠对婴儿的生长发育至关重要，家长应关...

#婴儿 #婴儿睡眠 #睡眠 #睡眠时间

2025-04-18

妇产科 **岁女孩睡眠时间多久合适

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

，女孩的乳腺发育会在月经初潮前，乳腺发育后一到两年可能会来月经，一般女性初潮的年龄在十三到十八周岁，现在的生活水平较高，月经初潮的年龄也有提前的迹象，月经初潮前可能会有白色的分泌物，小女孩会出现乳房发育，胀痛aa。

2022-04-11

精神科 怎样减少睡眠时间

李鹏赫

李鹏赫主任医师

益阳市中心医院

上课疲劳，犯困，打瞌睡主要是脑力劳动消耗大，过度劳累或者睡眠质量低下，或营养不良引起的。建议你平时注意生活规律，不熬夜，晚上10点左右就寝睡觉，早上6点左右起床，养成良好的生活习惯，做些有兴趣有意义的事情，可以克服贪睡的习惯。

#睡眠时间

2022-04-09

精神科 50岁每天的睡眠时间是多少

苏藤良

苏藤良副主任医师

北海市人民医院

,可能是七八个小时,睡眠质量好的中老年人可能会活得更久一些,平时不要过于忧虑。应养成良好的生活习惯,早睡早起,生活作息要有规律,多吃健脑补脑品,戒烟酒,经常参加体育锻炼,多吃富含钙的食品,如牛奶、酸奶、乳酪、芝麻酱、虾皮、雪里红等,保持安静的睡眠环境。劳逸结合，把自己的生活合理的按捺，避免操劳过度，保持心情舒畅。

#睡眠 #睡眠时间

2022-04-09

6周岁孩子睡眠时间是多少正常

儿科 6周岁孩子睡眠时间是多少正常

6周岁孩子每天睡眠时间应保持在9至12小时之间，确保生长发育和身心健康。睡眠不足或过多都可能影响孩子的认知能力、情绪状态和身??...

#睡眠 #睡眠时间

2025-04-18

宝宝睡眠 新生儿宝宝睡眠时间多久才正常

孙洪山

孙洪山副主任医师

邵阳市中心医院

刚出生的小于1周岁的儿童正常睡觉时候大概是在18到20个小时左右。提议尽大概纯母乳喂养到六个月。由于孩子刚出生，身体各项性能都还没有清醒或者是没有健康，因此大概会不停维持睡觉形态，除了在进食的时候会醒来选择吃母乳，其他的时候基础都在睡眠形态。提议尽可能纯母乳喂养到六个月。

2022-04-01

直肠癌 长期睡眠时间短会怎样

陈云霞

陈云霞副主任医师

临汾市人民医院

目前有很多研究发现，经常熬夜能增加发病风险的癌症很多，包括乳腺癌，肺癌，结直肠癌，前列腺癌，胰腺癌，肝癌，白血病，淋巴瘤，卵巢癌等几乎涵盖了所有类型。饮食上可以多吃些蛋白质含量高的食物，对于过于刺激及辛辣的食物尽量少吃等。饮食上可以多吃些蛋白质含量高的食物，对于过于刺激及辛辣的食物尽量少吃等。饮食上可以多吃些蛋白质含量高的食物，对于过于刺激及辛辣的食物尽量少吃等。

#睡眠 #睡眠时间

2022-04-06

两个月的宝宝睡眠时间是多少?

新生儿 两个月的宝宝睡眠时间是多少?

两个月的宝宝每天睡眠时间大约为14到17小时，通常包括多次小睡和夜间睡眠。睡眠时间的长短因个体差异而有所不同，但保持规律的作??...

#宝宝 #睡眠 #睡眠时间

2025-04-17

精神科 多梦睡眠时间段应该怎么办

李芸主任医师

临汾市人民医院

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

#睡眠时间

2022-04-09

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