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怎样减少睡眠时间

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怎样减少睡眠时间

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李鹏赫
李鹏赫 益阳市中心医院 主任医师
上课疲劳,犯困,打瞌睡主要是脑力劳动消耗大,过度劳累或者睡眠质量低下,或营养不良引起的。建议你平时注意生活规律,不熬夜,晚上10点左右就寝睡觉,早上6点左右起床,养成良好的生活习惯,做些有兴趣有意义的事情,可以克服贪睡的习惯。

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