儿童睡眠障碍的有哪些心理治疗
发布时间：2018-09-1459276次收听
语音内容：
儿童睡眠障碍的心理治疗方法主要是箱庭治疗，也就是平常所说的沙盘治疗。除了沙盘治疗还有团体或个人的游戏治疗，还会有一些表达性的治疗，通过一些艺术的手段，比如绘画的方式来表达儿童的内心世界，从而进行干预和治疗。
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1岁半宝宝睡眠时间标准是几小时
一岁半宝宝睡眠时间应该是13个小时左右，但是宝宝的睡眠时间实际上个体差异比较大。对于一岁半儿童，目前国际上推荐的标准睡眠时间应该是11到14个小时，有的宝宝可能达到15到16个小时，有的宝宝可能就在下限，下限一般是9到10个小时。判断孩子睡眠是否充足还有一个标准，就是要看宝宝经过有效的睡眠以后，生长发育如何。如果孩子生长发育正常，但睡眠时间偏短，也是可以的。如果睡眠时间较少，同时孩子面黄肌瘦，就需要及时到医院就诊。
睡眠不好会不会影响月经推迟
一般睡眠和月经没有什么关系，但引起睡眠不好的原因是焦虑、抑郁。焦虑、抑郁的时候，会引起神经内分泌的紊乱。这个时候，可能就会导致出现月经的不规则或者是月经的推迟。随着年纪的增长，人到了五、六十岁之后，睡眠自然而然缩短了，基本上睡眠呈现打瞌睡的状态，这个时候是正常的生理现象。如果要比较年轻的朋友们，就出现了非常严重的入睡困难，或者早醒或者睡眠维持障碍，但是白天的时候会出现心烦、多虑等这种情况可能是有焦虑、抑郁。这会影响到月经周期，会引起月经失调。
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为何睡觉感觉意识清醒不能动
有的人在睡觉醒来时头脑非常清晰，但是四肢却不能动，民间称之为鬼压床，其实是头脑与肌肉的分离现象。一般与患者过度的劳累、睡眠质量不佳，或者是醉酒状态、焦虑、紧张等情况是有一定关系的。小孩子更多见一点，因为小孩大脑没有发育完全，脑功能不完善。一旦出现患者不用过度恐慌。若经常发生，建议患者及时就诊于神经内科。有的是与患者服用过多的助眠药物有一定关系，需要减轻患者的睡眠药物，应用心境稳定剂。有的患者与严重的醉酒，或者过度的劳累等生理现象有关系，要改善不良的生活方式，如不要熬夜。
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为什么晚上两点多会醒来
晚上两点多钟醒过来叫早醒，是睡眠障碍的形式之一。晚上两点多钟醒过来如果还能再睡，叫睡眠维持可能有点障碍。无论是睡眠维持障碍还是早醒，都可以是生理性，也可以是病理性。生理性的可以看是不是有倒时差的问题，或者是存在睡眠前移。有的时候，随着年纪的增高，大段大段的睡眠可能维持不住，是由于生理激素水平的下降。有些人有鼾症，睡眠呼吸暂停综合征，往往后半夜经常一醒。还有些人合并有抑郁状态，早醒是抑郁状态独立的表现形式。
天天做噩梦是怎么回事
日有所思夜有所梦，其实每个人每天晚上睡觉的时候都会做梦，有些人觉得自己一夜无梦，其实是自己不记得。整个睡眠周期分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠，通常在快速眼动睡眠期出现做梦。当处于快速眼动睡眠期做梦醒来，就会记得自己做梦，但是当处于非快动眼睡眠2期或者3期的时候醒来，会认为自己没有做梦。平时的生活压力、精神压力比较大，处于惊恐或焦虑的状态里，在夜间的时候，因为潜意识的作用，患者就会出现做噩梦的情况；身体存在其他问题，比如心脏疾病、肺部疾病，也可能会出现噩梦。
睡眠障碍和失眠的区别
睡眠障碍和失眠是两种常见的疾病。失眠的病因有大脑睡眠功能紊乱，躯体疾病，精神障碍等有关，而睡眠障碍的发生与器质性病变，心理因素等因素有关。另外症状也不同，失眠会出现入睡困难、睡眠质量下降，睡眠障碍分为睡眠过多和睡眠不足。两种疾病的危害都比较大，所以要及时治疗，另外也要做好护理。
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睡眠不好如何改善
不同体质的人睡眠不好的改善方法也是不同，主要可以通过滋阴，健脾，清火或者是针灸，按摩等方式调理。如果阴虚的体质，可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好；如果阳亢的体质，可以通过清火的方式进行治疗；如果脾虚的体质，可以服用健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好，这时患者要懂得调节自己的情绪，通过运动内心释放出压力，运动也会使人产生疲倦感，能让人更好的入睡。对于睡眠不好的人，在其神门穴或者百汇穴进行针灸或者按摩，也能改善情况。
睡眠障碍常见种类有什么
睡眠障碍分类方法很多，也比较繁杂。其大致分为五大类：第一类失眠症、第二类日间过度嗜睡、第三类睡行症、第四类睡惊症、第五类梦魇。失眠症在睡眠障碍中占比例比较大，大概占80％到90％，所以一般睡眠障碍是指失眠症。
失眠要如何才能判定
失眠是最常见的睡眠障碍，确诊失眠有两点。第一点:夜睡眠的总时长小于四个小时。第二点:入睡的时间超过一个小时，也就是从闭上眼睛准备睡觉，一个小时都不能入睡，或者是在睡眠的过程当中非常容易醒，醒了之后再次入睡的时间也超过一个小时。
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心理治疗真的对睡眠障碍患者有效吗
心理治疗对于一些严重缺乏睡眠质量或者是伴随一些心理问题的睡眠障碍患者，是一种非常有必要的治疗手段。通常情况下，当患者出现一些躯体性症状的时候，相应的也会伴随产生一定的心理问题。另一方面，如果患者有心理问题，长时间没有发觉，它就可以使患者产生一定的身体上的病变。所以，针对患有睡眠障碍的患者来说，就要注意区分，患者是由于躯体性因素引起的睡眠障碍，还是由于心理性的因素所引起的睡眠障碍。如果是躯体性睡眠障碍，可以以心理治疗为辅，这样的心理治疗，可以起到锦上添花的作用。而如果是心理性的睡眠障碍，对于患者的心理治疗，就应该是一种主要的治疗手段。
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睡眠障碍会带来哪些危害
免疫系统受到损伤；严重影响记忆力；发生癌症；若出现睡眠呼吸暂停，会出现窒息。有研究显示，出现睡眠障碍的人，通常情况下，他的健康问题是更堪忧的，甚至是可能只比正常人少几个小时的时间睡觉，但是整个的免疫系统就会受到一定程度的损伤。所以，如果出现睡眠障碍，或者是睡眠时间不充足的情况，就会严重影响患者的记忆力，甚至可以导致一些病症的产生，比如癌症等疾病。单从睡眠量的角度来看，睡眠障碍的危害性是很大的。如果患者出现睡眠呼吸暂停，在情况严重的时候，可以导致患者出现窒息，或者是在睡眠的过程当中，可以对患者的生命健康，产生不良的影响。有心理学家曾经提出过需求理论，其中，睡眠是作为一个最基本的生理需求而存在。如果睡眠的这个生理需求没有被满足，就可能无法满足其他的需求。
