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什么是食物血糖生成指数

发布时间:2019-08-1554365次播放

视频内容:

食物血糖生成指数其实是关于食物的一种生理学参数,主要是衡量人们在进食一定量的食物以后,所引起的餐后血糖反应的一项有效指标。

一般情况,食物血糖生成指数的简写可以用GI表示。食物血糖生成指数表示,含有50克有价值的碳水化合物和相当量的葡萄糖,或白面包在一定时间内,一般为两小时,人体内血糖应答水平的百分比值。所以,食物血糖生成指数可以反映人体中食物升高血糖的能力。

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早上先吃早餐还是先运动
先吃早餐还是先运动,目前来讲有一定争议,有人建议先吃早餐再运动,有人建议先运动再吃早餐。一般而言,早晨起来已经空腹十余个小时,此种情况下先运动,特别是剧烈运动,容易造成低血糖,另外,机体可能要去动员储存的脂肪的能量,提供运动的能量,所以个人建议可以先吃点早餐,但注意早餐不要吃太饱,然后再去运动,运动完后可以适当再加点餐。运动和早餐的顺序,亦要根据个人情况,早上做不太剧烈的,相对力度比较轻的,短时间的运动,可以先做运动,运动后再吃早餐。另外,若想运动前吃早餐,尽量别吃太饱。
老年低血糖症如何治疗
老年人发生了低血糖症这种不良症状,必须先找出诱发低血糖症等等病因,然后通过口服葡萄糖或静脉滴注葡萄糖的方式来进行缓解。除此以外,建议患者平时需要准备好糖果或巧克力来预防低血糖症这种不良症状的发生。
孕期血糖低是怎么回事
孕期出现血糖低的现象可能是因为怀孕之后体内的胰岛素水平升高所致,也有可能是孕酮增加引起,孕酮增加会导致恶心呕吐的现象,进食量明显减少,久而久之就会低血糖。除此以外,孕期血糖低和情绪过度焦虑、紧张以及长时间受到在建或其它辐射有关系。
低血糖有什么症状
低血糖的症状分为急性和慢性,急性会出现出汗,颤抖,心悸,紧张,焦虑,饥饿、软弱无力,面色苍白,心率加快,四肢冰凉,血压升高等。慢性可出现精神不集中,思维和语言迟钝,头晕嗜睡,视物不清,步态不稳,有幻觉,躁动行为异常,甚至出现昏迷,如果低血糖不能持续纠正,可能会出现死亡。如果低血糖持续大于6小时,会造成大脑不可逆的损伤,会出现癫痫昏迷甚至死亡,对于非糖尿病患者反复出现面色苍白,手抖出汗心肌症状,但是进食后症状缓解,应及时就诊医院,寻找低血糖原因,若对于糖尿病患者测血糖小于三点九,也应及时到医院调整降糖方案。如遇到低血糖等情况,先自行口服高渗糖治疗,避免造成不可逆的并发症。
语音时长 01:33

2020-03-16

62979次收听

什么是低血糖症
低血糖症指成人血糖低于2点8mmol/L这个正常值而出现一系列症状的疾病。引起低血糖症的原因有很多,患者可出现交感神经兴奋的症状和中枢神经系统功能障碍,长期的低血糖症可脑引起其他器官损害,引起低血糖的原因可包括以下几方面:长期不吃早餐。胰岛素用量过多。注射胰岛素的比例不当且用量较大。情绪从紧张转为轻松等。肾上腺素能症状包括出汗,饥饿感,颤抖等。中枢神经系统的表现包括视力障碍,意识混乱,体温降低,昏迷。低血糖的危害非常多,可引起反应迟钝、记忆力减退等,诱发心脑血管意外。常易发生低血糖的患者应当注意按时进食,养成规律的生活习惯,合理使用降糖药物。避免持续性剧烈运动。经常监测血糖。
语音时长 01:35

2020-01-14

59161次收听

02:22
低血糖的症状是什么
低血糖常见的有三大典型症状,饥饿、心慌、出汗,但很多患者低血糖的时候是以中枢神经的症状为主,有一部分低血糖的患者,仅仅表现为轻微的头晕不适。低血糖会对交感神经以及中枢神经会造成影响,比如交感神经系统兴奋,会引起激动不安、饥饿、软弱、出汗、心动过速,包括血压的升高一过性的黑朦,严重的时候意识障碍、昏迷等。轻微的血糖的降低,部分患者会出现脑部的症状。多数患者表现为大脑皮层和旋转的症状,比如说头痛、头晕、焦虑、激怒、嗜睡、注意力涣散,一些患者以癫痫发作为低血糖的一个主要症状,精神异常、情绪的变化,奇异行为、共济失调等等都是低血糖神经系统受损的一种表现。
血糖低会有什么症状
血糖低首先是交感神经的兴奋,出汗、全身发冷以及心慌、面色苍白,这些都是交感神经性兴奋引起的。低血糖三病症,这是典型的低血糖的症状。一般血糖低有轻的,有可能有低血糖的症状。重的可能就是一个低血糖的昏迷,有一部分人没有典型的低血糖症状,只是头昏,乏力,或者是下肢软弱无力等症状,这时候发生低血糖就会出现一些对大脑的,大脑对于低血糖很敏感,低血糖发生的时候可能还会出现大脑供应失调表现,早初期出现精神不集中,思维或者语言迟钝,头昏,嗜睡,还有躁动,易怒,另外还有可能出现一些行为的异常,行为怪异等等。严重的低血糖会出现昏迷甚至死亡,所以要积极的预防低血糖,避免低血糖昏迷的发生。
语音时长 01:29

2019-12-09

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饥饿性低血糖的原因是什么
饥饿性低血糖的病因,首先是有可能跟患者存在一些广泛性肝病有很大的关系;其次,有可能跟患者存在易饿慢性肾功能衰竭这种不良症状也有很大的关系;再者,早发2型糖尿病也是一种病因,也会诱发饥饿性低血糖的发生。
孕妇低血糖怎么办
在妊娠期当中,女性的健康是十分重要的。保持女性身体当中的血糖稳定,能够有效地缓解胎儿营养不足的问题。在出现此类状况以后,孕妇需要均衡自己的饮食,多吃高纤维的食物,来控制体内糖分的波动。
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低血糖症状
不同状态的低血糖发生时的临床表现不同。首先,血糖快速下降时,会表现为出冷汗、饥饿感、头晕、心悸、视物模糊、面色苍白、血压下降等,严重情况会有认知障碍、手抖、手足和口唇麻木、神志不清、甚至昏迷等症状。其次,当血糖缓慢而持续的下降时,可表现为反应迟钝、听力下降、记忆力和判断能力减弱,意识模糊、嗜睡等,严重状态下,可有意识不清,呼之不应、抽搐、偏瘫、大小便失禁,甚至昏迷等表现,这种血糖缓慢下降没有及时补充,导致严重低血糖的情况会更加严重和危险。
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低血糖怎么办
如意识清楚,可立刻口服含15到20克碳水化合物的食物。若症状严重或采取措施后不缓解,要及时到医院救治。一、症状较轻,如意识清楚,可立刻口服含15到20克碳水化合物的食物,既可迅速升高血糖,又能避免血糖升太高。比如6到7颗的葡萄糖片,150毫升左右温水冲服一勺白砂糖,200毫升左右的纯果汁,4到6颗的软糖或15克蜂蜜等。补糖15分钟后,监测一次血糖,若血糖低于3点9,需再次口服15克的葡萄糖,如果血糖高于3点9,但离下次进食时间较久,还需吃一些含淀粉或蛋白质类的食物,如奶或鸡蛋,避免出现反复低血糖。二、若症状严重或采取措施后不缓解,要及时到医院救治,不可放任不管。
低血糖的症状
低血糖的症状是有饥饿感,木僵。低血糖是糖尿病患者最严重的并发症之一。低血糖常常会给患者带来生理上的不适,甚至有生命的危险。最常见有饥饿感。患者在饭前或长时间不进食后,有严重的饥饿感,想吃东西,同时可能会出现心悸、大汗,有些患者可能还会出现头晕,甚至晕倒的状态。木僵。木僵是患者在说话时,突然全身不能动,僵在那里,但神志是清醒的。这些都是低血糖的临床表现。低血糖危害最严重的是对大脑的损伤。因为唯一能够提供大脑能量的是葡萄糖,当出现低血糖后,大脑的能量供应就停止了,如果持续的时间长会出现脑死亡。即使最后生命体征恢复了,但大脑的功能仍然不能恢复的。所以,低血糖对于糖尿病患者是非常危险的一个并发症,除带来生理上的不适,可能还会带来永久的伤害,引起脑功能、脑细胞的死亡。
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2019-07-24

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低血糖晕倒怎么急救
低血糖晕倒后需要吃块饼干、含块糖,严重的需要服用阿卡波糖类的药物或静脉注射葡萄糖来改善。出现低血糖后想要自救,要看低血糖的程度。如果只是感到心悸、出冷汗、手抖、饥饿感,且测出来血糖是偏低的,这时可以通过进食碳水化合物来改善。如果只是轻微低血糖,吃块饼干、含块糖就可以改善。如果低血糖非常明显,比如到了二点几,有严重的临床不适感,这时可能要喝糖水来解决。这种情况下需要注意的就是服用的药物。如果服用的是阿卡波糖类的药物,因为本身是延缓碳水化合物的吸收,这时如果通过吃东西可能就不能改善低血糖的状况,可能需要静脉注射葡萄糖来改善。
女生低血糖怎么办
低血糖在生活中出现的几率是非常高的,这类的现象更容易会出现在异性朋友的身上,会伴有明显的恶心呕吐等情况。其实低血糖的出现,我们在生活中就应该引起重视,一定要控制用餐的时间,尽量减少油分的摄入,减少吃肉,多吃一些粗粮,效果也比较不错。
测空腹血糖要注意什么
每个糖尿病患者在病程生涯,不可避免会发生低血糖。低血糖后会出现心慌、手抖、大汗淋漓,视物模糊、黑蒙,还有人有濒临死亡感。所以发生低血糖后要积极处理。因为如果不处理,病人会直接昏迷,危及生命。低血糖发生后,如果病人是清醒状态,就要鼓励他进食。这时可以喝一些平常不敢喝的饮料或巧克力,先用这些含糖量较高的饮料纠正,随后再去吃粮食类。虽然喝这些含糖量高的饮料,会使血糖迅速上升缓解症状,但持续时间不长,所以随后还要进食主食。其次,如果病人直接昏迷,需赶紧送到医院,静脉注射葡萄糖。如果病人在服用阿卡波糖过程中,合并其他用药出现低血糖,这种低血糖如果用粮食不容易纠正,要直接用葡萄糖进行纠正。最后,发生低血糖以后,纠正完后,要去进一步的寻找低血糖发生的原因。进一步分析原因,避免下一次低血糖的发生。
语音时长 02:17

2018-09-29

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