什么是食物血糖生成指数
发布时间：2019-08-1554365次播放
视频内容：
食物血糖生成指数其实是关于食物的一种生理学参数，主要是衡量人们在进食一定量的食物以后，所引起的餐后血糖反应的一项有效指标。
一般情况，食物血糖生成指数的简写可以用GI表示。食物血糖生成指数表示，含有50克有价值的碳水化合物和相当量的葡萄糖，或白面包在一定时间内，一般为两小时，人体内血糖应答水平的百分比值。所以，食物血糖生成指数可以反映人体中食物升高血糖的能力。
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一饿就浑身发抖无力怎么回事
一饿就浑身发抖、无力，通常来说是低血糖的表现。通常来说正常的血糖指的是空腹3.9mmol/L-6.1mmol/L，就是停止饮食8-12个小时所测得的血糖为这个值，餐后血糖一般来说是3.9mmol/L-7.8mmol/L之间。临床上来说，一般低于3.9mmol/L以下考虑为低血糖，明确诊断低血糖症一般是2.8mmol/L。很多的病人当血糖下降以后，则会出现浑身发抖、无力，面色苍白心悸、出汗，就是患者描述的叫出冷汗等情况，实际上可以考虑为低血糖的表现。
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早上先吃早餐还是先运动
先吃早餐还是先运动，目前来讲有一定争议，有人建议先吃早餐再运动，有人建议先运动再吃早餐。一般而言，早晨起来已经空腹十余个小时，此种情况下先运动，特别是剧烈运动，容易造成低血糖，另外，机体可能要去动员储存的脂肪的能量，提供运动的能量，所以个人建议可以先吃点早餐，但注意早餐不要吃太饱，然后再去运动，运动完后可以适当再加点餐。运动和早餐的顺序，亦要根据个人情况，早上做不太剧烈的，相对力度比较轻的，短时间的运动，可以先做运动，运动后再吃早餐。另外，若想运动前吃早餐，尽量别吃太饱。
餐后低血糖怎么回事
餐后低血糖只在早餐后一点五~三小时发作，晨间空腹不发作，午餐及晚餐后较少发作，每次发作约15~20分钟，主要见于二型糖尿病患者早期，肠外营养支持患者，情绪不稳定和神经质的女性中，这类患者如出现餐后低血糖，应及时医院内分泌科就诊。对于糖尿病患者引起餐后低血糖的原因，有胰岛素使用不当，注射胰岛素后进食少或者未按时进食，胰岛素促泌剂使用不当等等原因，针对糖尿病患者出现餐后低血糖，应就诊内分泌科调整降糖方案。还有一种情况，叫餐后迟发型倾倒综合征，是指胃切除后胃排空过速，葡萄糖迅速被肠黏膜吸收，致血糖骤然增高，刺激胰岛过多分泌胰岛素而出现的一系列低血糖症。可通过少食多餐，减少淀粉类食物，增加蛋白质和脂肪治疗。发作时进糖水即可缓解症状。低血糖反应严重可静注50%葡萄糖40ml。
怎么得的低血糖
非糖尿病患者的低血糖中，第一个原因某一些药物具有降低血糖的作用，比如喹诺酮类、血管紧张素转化酶抑制剂、β受体阻滞剂、还有例如奎宁这种治疗寄生虫病的药物，所以患者要注意，如果本身有低血压证或者是服用降糖药，注意此药物引起的副作用。患者吃饭不规律也是导致低血糖的一个原因，另外还有一些原因，患者心力衰竭、肝肾衰竭，也容易出现低血糖的表现。有些内分泌器官疾病的患者，术后会出现低血糖症，例如垂体功能减退或者垂体瘤术后的患者；糖尿病患者出现低血糖的原因，我们大家一定要注意，最重要的原因是药物引起的低血糖。口服降糖药，尤其是磺脲类药物，或者是使用胰岛素制剂，均应按医嘱按时使用，并且饮食需要规律。
低血糖会呕吐吗
反应性低血糖又称为餐后低血糖，多发于年轻女性，临床表现为发作性心慌、头痛、手抖、饥饿、面色苍白、出汗、乏力感等。多出现在餐后2到4小时。年龄为20到40岁的女性，进甜食后症状可缓解。低血糖不会出现呕吐。发生以上不适症状，应当辅助检查血糖、肾功能。频繁出现低血糖症状，可以通过调节饮食结构，碳水化合物宜低，避免单糖类食物，适当提高蛋白质和脂肪含量，少食多餐，多进食较干食物，避免饥饿。进食消化慢的低糖类、高脂肪和高蛋白质食物，减慢进食速度。必要时就诊内分泌科监测血糖，系统治疗。
女性低血糖吃哪种最快？医生给出这些建议
女性低血糖首先可以多吃一些新鲜的蔬菜包括胡萝卜、韭菜以及黄豆芽等等；其次，可以都吃一些新鲜的水果，包括火龙果、山楂以及橄榄等等；最后，需要多吃一些高纤维的食物，比如新鲜苹果等等。
血糖低吃什么好
血糖低轻度可以喝糖水吃糖果、甜的点心、面包、饼干，严重的患者需要及时静脉输注葡萄来进行缓解。血糖低的患者在饮食上要注意均衡，一天可以少吃多餐，吃6至8餐都可以，并且食物的种类要多样化，最好能够保证50%至60%的碳水化合物，包括吃蔬菜、水果、皂米、谷物、魔芋等等多蔬菜多水果的食物。如果患者是糖尿病病人，服用了阿卡波糖，那这种的话是可以通过静脉输注葡萄糖或者是口服糖水来进行缓解。血糖低主要是看由于什么原因引起来的，明确病情再制定治疗的方案。
低血糖原因
低血糖在糖尿病患者中的发生是非常普遍的。低血糖的原因可能有：第一点，药物引起的低血糖，比如像胰岛素，磺脲类或非磺脲类的胰岛素促泌剂，还有就是药物过量等，都是由于药物引起的低血糖。第二点，是未按时进餐或者进食量过少。第三点，是运动量增加，但是饮食没有变化。第四点，是饮酒，尤其是空腹饮酒，也会引起低血糖的发生。第五点，就是饮食量变化了，但是药物未及时调整。第六点，老年人，尤其是还有老年人对低血糖的敏感度下降也可能会引起低血糖。第七点，经常不吃主食的人，也可能会有低血糖的发生。那么这些都是引起低血糖发生的原因，希望能引起糖友们的注意。
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低血糖怎么办
如意识清楚，可立刻口服含15到20克碳水化合物的食物。若症状严重或采取措施后不缓解，要及时到医院救治。一、症状较轻，如意识清楚，可立刻口服含15到20克碳水化合物的食物，既可迅速升高血糖，又能避免血糖升太高。比如6到7颗的葡萄糖片，150毫升左右温水冲服一勺白砂糖，200毫升左右的纯果汁，4到6颗的软糖或15克蜂蜜等。补糖15分钟后，监测一次血糖，若血糖低于3点9，需再次口服15克的葡萄糖，如果血糖高于3点9，但离下次进食时间较久，还需吃一些含淀粉或蛋白质类的食物，如奶或鸡蛋，避免出现反复低血糖。二、若症状严重或采取措施后不缓解，要及时到医院救治，不可放任不管。
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糖尿病低血糖的危害
糖尿病低血糖会有心悸、饥饿感、出冷汗等等严重的会造成大脑的损伤。首先会引起临床表现，患者会有心悸、饥饿感、出冷汗等等。这些会给患者带来非常不适的体验，甚至患者会有一种濒死感。其次，低血糖一旦发生，患者对于治疗方案依从性会减低，从而影响之后治疗效果。此外，低血糖会造成大脑的损伤。脑细胞的能量的供应靠葡萄糖，而且只有葡萄糖，所以，一旦出现低血糖，脑细胞的能量来源就会中断，特别是出现长时间的低血糖后，能量的中断会造成脑细胞的死亡。即使恢复了生命体征，但是脑细胞是无法恢复的，患者可能会长期处于植物人的状态。
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发生了低血糖怎么办
低血糖在生活中很常见，患者及其家属应充分认识低血糖的表现和危害性，掌握对低血糖的预防措施和紧急处理方法，以减少低血糖发生率和危害。低血糖后会出现心慌、手抖、大汗淋漓，视物模糊、黑朦，甚至会有濒死感。所以发生低血糖后要积极处理。因为如果不处理，病人会直接昏迷，危及生命。低血糖发生后，如果病人状态清醒，要鼓励他进食。这时可以喝饮料或吃巧克力，先用这些含糖量较高的饮料纠正，随后再去吃粮食类。虽然喝这些含糖量高的饮料，会使血糖迅速上升缓解症状，但持续时间不长，所以随后还要进食主食。其次，如果病人直接昏迷，需赶紧送到医院，静脉注射葡萄糖。如果病人在服用阿卡波糖过程中，合并其他用药出现低血糖，这种低血糖如果用粮食不容易纠正，要直接用葡萄糖进行纠正。最后，要去进一步的寻找低血糖发生的原因。
