胃肠功能失调怎么办

发布时间：2019-12-2053476次播放

视频内容：

胃肠功能失调本身是一个功能性异常，首先要排除器质性疾病，要做胃镜、肠镜，不能把一个器质性疾病当做功能性疾病来调整治疗。

确定了功能失调，要寻找病因，胃肠道动力或者功能失调，有几方面因素：第一个，是焦虑和抑郁，要心平气和调整好情绪、规律饮食和睡眠、适当的锻炼；第二个，烟、酒或者浓茶咖啡这类的对胃刺激比较大，都要注意要进行调整；第三个，吃饭速度过快，这种物理消化的功能交给了胃肠道，胃肠道的负担加重。有假牙、缺牙这种人，胃的损伤要比没有的人损伤大。所以一定要调整好情绪，改变一些不好的生活习惯，细嚼慢咽。

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胃不好的人一般可以适量吃黄瓜。黄瓜富含水分、膳食纤维、维生素C等营养物质，胃不好的人一般可以适量食用。如果胃不好的人身处的外部环境温度较高，或者进行剧烈运动，身体通常会缺水，此时吃黄瓜有利于为身体补充水分。同时，膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快肠道的消化速度，增强肠道的消化能力，通常可以减轻胃的消化负担，进而对胃不好的人有好处。此外，黄瓜中的维生素C具有抗氧化的作用，在一定程度上可以清除身体中的自由基，有利于细胞保持活力，不仅可以提高胃不好的人的免疫力，还可以使皮肤变得富有弹性。建议胃不好的人适量吃黄瓜，以免加重胃的负担，出现消化不良的症状；可以多吃易消化的食物，如小米粥、南瓜糊等，其中南瓜糊含有果胶，可以保护胃肠道黏膜，对胃不好的人有好处。

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一天大便三四次，还有点肚子疼，正常吗

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