长期便秘吃什么食物比较好
发布时间：2019-12-2462223次播放
视频内容：
便秘的病人要多吃青菜、粗纤维，适当的吃一些水果、粗粮，这样争取做到每日或者两日排便一次。
长期便秘可以吃一些茴香、芹菜、韭菜，茭白、黄瓜这类都不属于粗纤维食物。还有要合理搭配饮食，现在的年轻人喜欢叫外卖，其实这样不太好，一定要吃多种食物，比如日本人崇尚的饮食习惯，要一天吃七八种食物，蔬菜也要多种多样，而且吃精米精面。
粗粮如荞麦、玉米面、玉米面粥，粗粮、细粮搭配，而且适当的活动，尽量少喝饮料，多喝白开水，晚上最好别熬夜争取11点之前睡觉。如果便秘时间长了，经常熬夜，肠道里的水分就会减少，加重便秘。
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便秘是因为什么原因引起的？
引起便秘的原因有很多，通常是由于粪便在消化道中移动太慢，或者无法从直肠中排出，导致粪便脱水、干燥，从而引发便秘。常见的诱因比如一些器质性的病变，像痔疮、炎症性肠病、直肠内折叠等；还有一些生活因素，比如不良饮食习惯、不良运动习惯等，另外在老年人、孕期女性群体中发生率更高。缓解便秘，除了器质性病变引起的需要对原发病进行治疗以外，大部分患者可以用一些药物来治疗，比如中成药胆宁片，其含有大黄、虎杖、陈皮、山楂等中药成分，不仅能起到很好的清热通下作用，解决便秘问题；同时还能帮助改善饭后饱胀、嗳气等消化不良问题。老年人、妊娠期妇女可以用一些微生态制剂，及润肠通便的药物比如乳果糖、聚乙二醇等帮助缓解便秘。另外，生活饮食上也要有所调整，保证健康的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果、多补充膳食纤维。多喝水，日常饮水量保证在1.5-2L左右，增加粪便中的含水量，能够让粪便排出更为通畅。
产后便秘怎么办
产后妇女因产后胃肠功能减弱，肠蠕动减慢，加之经过妊娠腹部过度膨胀，腹部肌肉和盆底肌松弛，产后体虚等原因，出现排便力量减弱，导致便秘。对于产后便秘的女性可以采取饮食结合运动的方式改善，效果不佳的患者可以在此基础上配合药物治疗。产后便秘的患者可以多吃富含膳食纤维的食物，例如芹菜、竹笋、桃子、黑枣等新鲜蔬果；多吃谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、黄豆等；同时注意进行适当的锻炼，例如瑜伽、散步等。如果便秘的症状严重，建议在医师指导下选择合适的药物治疗。产后便秘的患者可以选择温和的中药制剂进行治疗，例如汉森四磨汤，具有顺气降逆、通腑导滞、消积止痛的功效，对于产后便秘患者，可以促进胃肠蠕动，且作用较温和而持久。产后便秘的患者，日常应注意多饮水，每天固定时间上厕所，养成良好的排便习惯，也可以顺时针轻揉腹部，促进排便。
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香蕉可以缓解便秘吗
便秘分为正常传输型、慢传输型、出口梗阻型、混合型这几大类。如果是慢传输型的老年患者，香蕉可能会有一点用处，因为香蕉有好多纤维素，可以增加肠道容积，引起大便固体容量的增加，会改善便秘的症状。但是对于比如出口梗阻型的这部分患者，也就是患者的盆底肌肉不协调，这种情况下吃香蕉不会有太多用处。另外一类就是比较严重的便秘，比如年纪特别大的患者，本身有很严重的心、脑、肺、血管疾病或者糖尿病，整体胃肠道的蠕动功能是不行的，吃香蕉效果就不太明显。
麻仁润肠丸治疗便秘效果好吗
麻仁润肠丸，是一种中成药制剂，可以用来治疗便秘，具有润肠通便的功效。麻仁润肠丸的主要成分，包括麻仁、杏仁、大黄、木香、陈皮、白芍等等。其中起到最主要作用的还是麻仁，还有杏仁以及大黄。可以明显的促进大便的排出，但是不建议长期的进行服用，尤其是含有这种大黄类的药物。它属于这种蒽醌类的药物，容易引起结肠的黑变病。便秘比较严重的时候，可以服用此药。平时还是建议在饮食以及运动方面进行调理肠道的一个综合功能。饮食也要避免吃一些辛辣、刺激、油腻的食物，戒烟戒酒，保持心情的稳定。这样对于调理便秘是非常重要的。
如何自我诊断便秘
便秘最常见的原因是排便困难。如果患者常常有粪便干结、粪便不易排出或者经常有粪便排不尽的感觉，在不用通便药的时候，完全排空粪便的次数显著减少等。还包括以下的几点：1、大便量比较少，大便干硬排出比较困难，有时需要用手去辅助排便。2、每周排便次数小于三次。3、虽然有排便的欲望与冲动，但是却排不出来，每次只有少量的粘液排出体外。4、排便前会有腹部胀痛，排出粪便后症状缓解。5、排出的大便过于干结、坚硬，成球状。6、出现食欲不振，呕吐，频繁排气等现象。
慢性便秘的症状有哪些
慢性便秘主要的症状为粪便干结、排便时非常费力。临床表现为：1、每个星期排便少于三次，持续时间为三个月以上。2、每次排便都非常的困难，每次排便时间较长，排出的粪便干结如羊粪并且数量非常少。3、每次排便后仍感觉粪便没有排干净。4、当一些患者用力排便可能会导致肛门出现撕裂伤，出现便中带血的现象。5、有一些患者可能会在排便前有腹部痉挛性疼痛和下坠感。6、部分患者可能会出现腹部胀气、恶心、口腔有异味、食欲缺乏、无力及头痛头昏等症状。
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慢性便秘的症状有哪些
慢性便秘的症状有下腹部疼痛，排气量增多，有时候还可能伴有大便不容易排出以及大便的干燥等等。慢性便秘的病程通常都会超过半年或者半年以上，每周排便的次数一般不会超过三次左右，通常排出来的大便一般都是干燥的或者是羊粪球样的。在排便的时候非常的困难，有时候还会伴有肛门剧烈的疼痛或者是流血等等一些肛裂的症状，甚至还会伴有腹部的疼痛、头晕、头痛、食欲不振。如果要是不采取一些有效的治疗措施，还可能会引起体重的下降、面色的灰暗、全身的色素沉着等等这些代谢方面的一些临床症状。
便秘会有哪些因素出现呢
生活中有很多不良因素都会导致便秘的出现，它的出现给患者带来了很大的痛苦，如果患上了便秘但是没有采取任何治疗措施，任其发展，那么，将会给患者带来巨大的危害，我们只有了解了便秘的病因后，才可以在生活中更好的预防，那么，便秘会有哪些因素出现呢?1、生活习惯改变：如外出旅游、住院、突发事件影响。造成
坚持运动有效预防便秘
便秘是困扰很多人的难题，发病人群也较广。但是经常锻炼的人却很少患有便秘。这是因为排便需要肌肉力量，坚持规律锻炼就能养成良好排便习惯，从而避免便秘的发生。那么有哪些锻炼可以帮助我们避免便秘呢?最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，
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便秘拔罐有用吗
便秘拔罐肯定有用。拔罐的作用原理跟针灸一样，叫做通经活络，疏导胃肠气机。拔罐的位置和针灸的位置差不多，一般用上脘、中脘、神阙、关元、气海、天枢、大横这些穴位拔罐。在后背，还可以用大肠俞、肾俞、脾俞、胃俞、肝俞。在临床上，一般会应用针灸配合拔罐，或者中药配合拔罐的方法来给患者治疗。如果患者能在家里，就是没有医生针灸的间歇里再多一次拔罐治疗，这样做效果会更好。经过统计，这种疗法的有效率会达到80%以上。
容易便秘的人吃什么好
容易便秘的人在平时要常吃蜂蜜，可每天早晨泡制蜂蜜水饮用。同时可常吃香蕉一类水果，或者经常熬制燕麦粥食用，而且可以购买一些核桃等坚果食物作为零食吃。另外，还可以多吃白萝卜，可喝一些白萝卜水。
经常便秘如何调理
经常便秘怎么调理？一、减轻病人的心理不安和恐惧，给予安慰和鼓励，使其树立康复的信心。二、要多饮白开水。每日晨起后，可饮一杯温热的白开水，以湿滑肠道。若无禁忌，每天至少摄入2000毫升的液体，多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜水果等。三、观察病人的排便状况、排便的性质以及量，积极寻找引起便秘的原因。四、指导病人来做适当的活动，如腹部的按摩，练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等。五、培养定时排便的习惯。即使无便意，也应坚持定时去厕所，日久了即可建立定时排便的一个习惯。
产后大便拉不出来怎么办
很多女性朋友在产后，都有大便拉不出的症状，这时候可以多吃水果、多吃蔬菜，喝蜂蜜水来进行缓解。而且多吃这些食物，还可以有效的防止女性朋友们以后的日子再出现便秘的情况。
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