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胃胀气吃什么食物

发布时间:2020-01-1053588次播放

视频内容:

胃胀气应该吃什么:

对于胃胀气患者从饮食上有几点尤其需要注意:

第一,胃胀气患者饮食上要细嚼慢咽、少食多餐,每餐以七八分饱为宜;

第二,胃胀气患者饮食要以易消化食物为主,避免食用过多不易消化食物和易产气食物;

第三,胃胀气患者还要适当增加活动量,促进食物消化。

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吃饭之后出现胀气和排气对于大部分人群,是正常的生理反射,平时可能就排气5到8次,水大概是两到三个小时从胃腔排到肠道里面,食物6到8个小时从食管、胃排到小肠。排到小肠之后,通过小肠对大肠有推压、碾压的过程,大肠就会出现腹胀,有腹气就出现排气。如果突然这次吃了饭之后,一个小时排了很多气,最常见的就是摄入了比较多的豆制品或者是薯类,建议调整一下饮食结构,或者可以吃一点培菲康、双歧三联、双歧四联增加肠道益生菌群,亦或者是达吉、泌特补充各种蛋白酶来缓解症状。
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