糖尿病患者肌肉训练的方法
发布时间：2022-06-2869873次播放
视频内容：
糖尿病患者的肌肉训练项目一般可分为大肌肉群训练和小肌肉群训练。均衡合理的体能训练项目，应至少包括两项上肢运动和一项腰部及下肢运动。在选择肌肉训练方法时，要考虑完成动作过程中哪些是主要肌肉，哪些是辅助肌肉，并且要考虑具体的身体部位是如何工作的。下面将介绍一些具有代表性的肌肉训练方法：
1、上肢运动
主要包括肩部推举、颈后推举、仰卧推举、直立推举、哑铃划船、哑铃挺举、哑铃弯举、高拉肌训练、哑铃颈后臂屈伸、哑铃耸肩、哑铃飞鸟、直臂前举；
2、下肢运动
包括早安式体前屈硬拉、深蹲、小腿伸展、小腿弯曲、仰卧抬腿。
对于体力下降或容易受伤的患者，相比使用器械的肌肉训练，建议先从使用自身体重进行肌肉力量练习开始。如以下几种肌肉训练：
1、上肢运动：俯卧撑；
2、腰背部运动：弹力球山羊挺身、直臂深蹲；
3、腹部运动：仰卧起坐、仰卧抬腿。
1、上肢运动
主要包括肩部推举、颈后推举、仰卧推举、直立推举、哑铃划船、哑铃挺举、哑铃弯举、高拉肌训练、哑铃颈后臂屈伸、哑铃耸肩、哑铃飞鸟、直臂前举；
2、下肢运动
包括早安式体前屈硬拉、深蹲、小腿伸展、小腿弯曲、仰卧抬腿。
对于体力下降或容易受伤的患者，相比使用器械的肌肉训练，建议先从使用自身体重进行肌肉力量练习开始。如以下几种肌肉训练：
1、上肢运动：俯卧撑；
2、腰背部运动：弹力球山羊挺身、直臂深蹲；
3、腹部运动：仰卧起坐、仰卧抬腿。
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糖尿病遗传吗
糖尿病是环境因素、遗传因素等多种因素综合作用的结果，它不是单因素致病的疾病。因此糖尿病只是和遗传因素有关，糖尿病并不能遗传。值得注意的是，在糖尿病类型之中有一种糖尿病的类型叫做MODY，医学名称是青少年发病的成人型糖尿病，这种类型的糖尿病，和遗传有明显的关系，是属于一种常染色体显性遗传的疾病。MODY，它的发病特点是有明显的遗传性。如果上一代有糖尿病，后代得糖尿病的概率就会明显增加，一般50％的后代会发生糖尿病，所以MODY，又称为青少年发病的成人型糖尿病，作为一种特殊类型的糖尿病，患者的后代有50％的可能性会得糖尿病。
糖尿病危害
糖尿病是一种以高血糖为主要特点，以并发症为主要危害的进展性疾病。因此，糖尿病的主要危害在于并发症。随着糖尿病病程的推进，并发症会逐步出现，会对人体的各个器官组织造成损伤和危害，引起致死、致残。糖尿病的并发症包括多方面，从血管神经到组织器官都会出现并发症。最常见的三种并发症是微血管并发症、大血管并发症和神经并发症。微血管并发症，会导致糖尿病眼底病变，造成视物模糊、失明、糖尿病视网膜病变以及糖尿病肾病。糖尿病肾病，最开始会出现蛋白尿，之后肾功能逐步下降，最终会透析、出现尿毒症。大血管并发症，包括糖尿病的心血管疾病和糖尿病脑血管疾病，会导致心梗、脑梗，致死致残。神经并发症主要指糖尿病周围神经病变，会引起患者四肢感觉的异常、致糖尿病足，危害巨大。
糖尿病项目检查
糖尿病的检查有血糖和糖化血红蛋白的检测，OGTT实验以及并发症的检查三方面。一、血糖检测主要通过指尖血进行测量，非常方便。糖化血红蛋白的检测，一般需要患者去医院检查，每三个月查一次。代表患者过去三个月血糖控制的平均水平。二、OGTT实验，也可以称为馒头餐试验，主要评估糖尿病患者胰岛功能，适合于初发的糖尿病患者，或者糖尿病患者的血糖居高不下、不能良好控制的时候。可以评估患者的胰岛功能，进一步指导的治疗方案。三、应该每半年到一年，检查糖尿病并发症的情况，包括眼底检查、尿微量白蛋白、下肢动脉的检查，以及肌电图的检查等，用来筛查糖尿病的并发症，进行早期诊断和治疗。
尿糖阳性是糖尿病吗
就正常人血糖来说基本是8.9—10毫摩/升，因此也就是说血糖不可超过8.9—10毫摩/升。但是女性妊娠或者其它疾病，就会可以导致肾糖阈降低，此时机体血糖正常或小于8.9—10毫摩/升，但尿中可以检测到尿糖。尿糖检测如果是阳性也不一定是糖尿病引发的症状，其要看具体情况。
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