促进生长激素分泌的方法

发布时间：2021-09-0281211次播放

视频内容：

促进生长激素分泌的方法如下：
一、养成早睡早起的生活习惯，因为生长激素的分泌，一般是熟睡的一小时后，是分泌的高峰，一般晚上十点钟左右是一个分泌的高峰。所以，如果对于青少年儿童处于生长发育期的情况下，建议一定要早睡早起，尽量在晚上九点钟上床睡觉。
二、增加运动，因为运动对于生长激素有非常良好的促进作用，所以增加体育锻炼，也是促进生长激素分泌的良好方法。所以，建议处于生长发育期的青少年儿童，一定要增加运动。
三、清淡饮食，增加良好的饮食习惯，注意不要吃的过于肥甘厚腻。

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