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20岁用生长素能长高吗

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20岁用生长素能否长高取决于骨骺是否闭合。如果经过检查之后发现骨骺并没有完全闭合,这个时候适当的应用生长素有可能会长高。但如果骨骺已经闭合了,再用生长素也没什么用,一般不会再长高。

生活中有很多人的个子都不高,这对于日常的生活和工作会有一定的影响。导致个子不高的原因是一种遗传因素,后天很难做出改变,营养跟不上也会导致个子矮。那么20岁用生长素能长高吗?
  1、骨骺未闭合用生长素有可能长高
  如果说已经到了20岁,用生长素能不能长高主要还是看骨骺有没有闭合,如果说骨骺并没有闭合,那么用了生长激素之后有可能会再长高。可以先到医院去拍摄掌骨的x光片,这样可以看到骨骺线是否闭合。如果说并没有闭合,可以根据自身的情况来考虑是否要使用生长素,如果说身体允许,那么可以适当的应用,一般情况下都是会再长高的。
  2、骨骺闭合用生长素一般不能长高
  很多人20岁的时候骨骺已经闭合了,这个时候使用生长素也没办法长高。如果说检查的结果显示骨骺已经闭合,建议不要盲目的使用生长素,因为这个时候即便用了也不太可能会再长高,还有可能会对身体健康产生危害。此时可以多吃一些优质蛋白质和钙质的食物,再就是要多进行体育锻炼,比如说打篮球、游泳或者是跳绳,也可以做引体向上。每天固定运动10分钟到30分钟,这对于长高还是有帮助的。
  大多数人在20岁的时候用生长素也不能长高,因为这个时候的骨骺已经闭合了。不过也有少数人并未闭合,适当的应用生长素还是有可能会长高的。

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生长激素是由垂体分泌的,具有促进蛋白质合成、脂肪矿物质代谢的作用,在青少年的身体生长发育过程中起到关键性作用,生长激素分泌不足容易患侏儒症,表现为身材矮小,发育迟缓。生长激素的分泌具有一定的规律性,通常在深夜分泌比较旺盛,研究表明在晚上22点到凌晨1点,是生长激素分泌水平达到高峰的阶段,所以促进生长激素的分泌,首先要保证规律的作息时间,特别是儿童和青少年时期,每天晚上10点钟之前最好进入深度睡眠状态,从晚上10点到凌晨1点的阶段,不要叫醒孩子,因为这个阶段分泌的生长激素最多,有利于身体生长发育,特别是骨骼的长长。其次,要想让生长激素分泌多一些,还应该注意饮食方面的调理,要保证营养均衡,日常生活中添加优质高蛋白的饮食,如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等,吃各种绿叶蔬菜和水果等,补充各种微量元素和维生素,促进生长激素的分泌;也需要摄入高钙类食物,补充维生素D等,可以促进成骨细胞的活动,有助于长高。再次要加强体育锻炼,在体育运动过程中,可以促进下丘脑-垂体的内分泌活动,有利于各种激素分泌平衡,生长激素在运动过程中也会分泌增加,可以促进人体骨骼发育,增加骨密度,有利于孩子长高。
小孩长高的方法有什么
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