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来大姨妈可以运动减肥吗

发布时间:2024-07-2044次播放

视频内容:

来大姨妈通常指的是月经来潮,月经来潮是否可以运动减肥,需要根据具体的情况进行判断。如果女性的身体素质较好,没有出现相应不适,月经来潮时就可以进行轻量运动减肥;如果女性的身体素质较差,出现了相应不适,在月经来潮时就不可以运动减肥,否则可能加重不适。

1.可以:如果女性的身体素质较好,在月经期间,没有出现较为明显的不适表现,例如腹痛、困倦、腰背酸痛等,一般就可以适量进行运动减肥,例如散步、瑜伽等,有利于促进身体的血液循环,使体内的脂肪加快消化,还能让经血顺利流出,一般对身体不会造成较为明显的影响。

2.不可以:如果是身体素质较差的女性,在月经期时,可能会出现相应不适症状,例如腹痛、乏力等症状,此时就不建议进行运动减肥,可能会促进子宫收缩,导致不适症状加重。

一般在月经期间,需注意保持良好作息,并避免剧烈运动。

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