例假期间可以做什么运动

发布时间：2018-06-0165528次收听

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在月经期间参加健身运动应该因人而异，如果健康的女性在月经期间没有明显的不适感，经量不大，出血的频率不高，是可以参加一些适宜的健身运动的，但是应该控制运动的强度跟时间不要太剧烈，时间也不要太长。不要参加像运动会这样的经期比赛，比如跳高、跳远、长跑、踢足球、打篮球、高温瑜伽等等这样的运动，也不宜进行明显增加腹压的力量性训练，比如俯卧撑，杠铃，哑铃等等，也要避免各种水上运动。在经期最好以调整练习为主，比如比较舒缓的广播操健身操，可以打打太极拳练气功等等，也可以做一些伸展和呼吸相结合的舒缓性的瑜伽，另外运动的时间应该进行严格的控制，以15到30分钟为宜，不宜过长！在月经期间的健身运动应该量力而行，有些人因为身患妇科疾病经血比较多，痛经比较重，自己身上很难受，这个时候就不要勉强的去健身，应该好好休息，趁机休养一下自个疲惫的身体，除了卧床休息之外，也可以做一些好吃的。

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子宫体积多大算正常范围值

子宫是女性的重要生殖器官，其承担了培育胚胎的作用，一般子宫的体积为长6-7cm，宽3-4cm，其厚度通常在2cm左右，此时属于正常的范围。子宫位于盆腔中央，其前后分别与膀胱和直肠相邻，其下部与阴道相连，用于孕育胎儿和产生月经。一般子宫的体积是长6-7cm，宽3-4cm，厚度2cm左右，具体的体积大小，可能因人而异。一般子宫的组织具有较好的弹性，在妊娠期间，子宫会随着胎儿的增长，逐渐增大，起到保护孕妇其他器官的作用。如果没有妊娠，子宫过大或是过小都会对女性的身体产生一定的影响。如果子宫体积过大，可能会压迫到宫颈，引起腹痛、尿急等情况，还可能有排便困难的表现。如果子宫体积过小，可能是卵巢功能障碍，容易导致激素分泌不足，出现月经失调、情绪异常等表现。如果子宫出现了相应病变，或是子宫的体积不在正常范围内，需及时前往医院。

2024-08-31 102次播放

月经没来又没怀孕什么原因

正常来说，女性的月经周期是28到30天，有的病人会稍微长一点。月经持续5到7天，正常只要是育龄妇女，正常的内分泌异常，应该是能每月按时来月经的，在怀孕的时候当然就不会来月经了。但是有很多的病人，月经持续很长时间没有来，检查又发现没有怀孕，这种时候叫闭经。闭经的原因有很多，有的时候，绝大多数是跟女性的激素的刺激，就是内分泌异常是有关系的，内分泌异常又是分卵巢的功能异常，甚至下丘脑垂体的功能的异常，甚至跟一些精神因素都有关系的。有的病人比如最近一段时间很累，休息不好或者，家里有些事受到了一些刺激，会从精神层面引起，月经内分泌异常，推迟来月经这种情况，有的时候脑子长肿瘤，也会引起一些闭经的情况。在下丘脑的那个地方，会分泌一些促性腺激素，这个地方长了肿瘤会引起一些，促性腺激素分泌的异常，可能会导致一些闭经的情况。最常见的还是卵巢本身的功能异常，卵巢除了是一个内分泌器官，也能够排出卵子和生育有关，有的时候分泌的雌激素，孕激素发生了紊乱，也会引起月经的异常。就说月经没有来这种情况，这种情况一般的来说，需要到医院去做一些内分泌的检查，性激素六项，就包括雌孕激素，雄激素促性腺激素等等这些。还需要做一些妇科检查，看看有没有肿瘤，等等这些情况的发生。

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2021-11-05

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月经期可以吃阿胶吗

月经期可不可以吃阿胶看月经量多少。女性之会来月经，是由于体内卵巢会周期性的分泌雌孕激素，而雌孕激素又会刺激子宫内膜出现增生分泌反应，当雌性激素下降撤退以后，子宫内膜会失去激素的支持，从而出现自然脱落，导致月经来潮表现。由于在月经来潮以后需要子宫内膜完全脱落，这样月经血才能够排除更加通畅，而且不容易出现月经淋漓不尽现象，通常建议在月经期要服用具有活血化瘀行气的药物。如果女性的月经量正常，一般在月经期就不可以吃阿胶，但如果女性在月经期其月经量特别多，那这时就可以吃阿胶，因为阿胶具有止血补血的作用，特别适合月经量过多的女性。而且在月经期还需要饮食清淡，并注意腹部保暖，要禁止剧烈运动和同房。

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2019-12-31

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月经周期如何算最准确

月经周期是从这次来月经的第一天到下次来月经的第一天，中间的时间叫做月经周期。月经是女性卵巢激素影响下内膜周期性脱落的过程，所以是每个月来的。主要是由于卵巢排卵以后，激素变化的影响，所以月经是有周期性的，主要是和排卵有关系。一般排卵后的14天，如果没有怀孕，黄体萎缩了激素下降，可能就来月经。所以正常的月经周期，对于女性是一般是21天到35天，平均是28天。所以月经周期是有规律性的，月经周期的长短，也是有一定正常的范围。如果女性超过了或者是月经周期短于正常的时间，叫月经的周期的紊乱。因此，月经周期是从月经的第一天到下次月经的第一天，作为月经周期，判断月经周期是不是正常，也是要按去计算。如果大于35天或者小于21天，都是月经周期的紊乱。

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2019-11-27

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月经周期长的原因

月经包括经期和周期，周期一般是第一次来月经的第一天到下次来月经的第一天，这是周期。周期长，无非就是说正常的是30天，你是40天、50天、60天，这些都可以的，一般如果三十六七天这就不用说了，这就是肯定没问题，但是我们常见的月经超过了，比如说周期是40天、50天、60天，只要她没有其他的异常，只要她能自己来月经，另外就是做妇科检查，B超化验这些都没问题，也不影响我们的生活，这是没有问题的。如果是你特别想让月经规律，也可以去调，如果没有什么不舒服，都不一定非调它不可，反而会出现问题，那么可能和什么有关系呢？可能就是多囊卵巢，这个是比较常见的，而且多囊卵巢它也是终身疾病，可以不予治疗，只要能排卵，只要能怀孕，只要能来月经，也不是说三个月才来，或者是四个月五个月的，这都可以不干预。

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2019-08-15

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月经多头晕怎么办

这个时候首先要注意休息，不要过度的劳累或进行剧烈的体育运动，在这个情况下还可以适时的增加温热的汤剂，可以炖乌鸡汤补充血流量，大部分都可以缓解头晕。如果月经量过大是由其他疾病引起，如子宫功能性出血或子宫肌瘤引起月经量过大，月经不止，就需要找专业医生治疗。女性经期出现头晕现象，通常与月经量大有关，这是一种缺血的表现，血液循环无法到达头部从而造成头晕。正常女性的月经量是一个周期20到60毫升，有些女性会超过这个量，会表现为头晕，通过平时的注意就可以改善。

2018-11-26 60953次播放

大姨妈来了有血块要怎么做

正常的月经血呢是暗红色不稀不稠没有血块是这样一个正常的情况但是呢如果说有少量的血块同时没有其它的伴随症状也是属于正常的情况下。问题不大那么有的人他是血块非常大而且在血块排出之前会肚子痛那么应该不是一个正常的情况那么这种一般来说也可能就是月经过多引起来的啊，那么还有一种呢就看它有没有子宫肌瘤啊或者是我们中医来说有没有受到寒啊我们中医来说是不是有瘀血的状态如果说单纯只有血块，没有其它的伴随症状比如说量也正常那个如果做过妇科检查，也没有子宫肌瘤里面没有其它的问题有一些少量的血块应该不属于什么病理状态。

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2018-06-03

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