压力大焦虑怎么调整

发布时间：2018-09-2950797次收听

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压力大焦虑首先不要给自己太大压力，要调理好心态，合理安排工作等。应对压力首先要理清最近压力大的缘由是什么，到底是某一件事情突然发生，还是工作量太大，目标调得太高、对要自己求太高等。例如，作为领导要学会授权，所谓授权是让下面的人更多的承担，而不是事无巨细所有事情都自己管。所以要抓大放小，不要太在意结果。

焦虑症有很多外因。工作压力是其中一个很主要的原因，职场压力管理牵涉到焦虑，第一可以导致情绪上焦虑不安、担心害怕；第二导致身体不舒服；第三，会失眠。这些严重的结果，其实损害学习效率、工作效率。

如果太在意结果，会想很多东西都抓在手里面；对一件事情非常的较真儿结果，过分追求完美。如果能意识到性格层面的问题，那就要调整认知、调整风格。回到工作中来的时候，把事情分轻重缓急理清楚，合理分配精力、合理分配权力，要适当让同事多帮忙等。

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